ken3742 2016/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

ken3742 台中
ID 7063

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半馬 | 01:41:19 | 04:48/km | 第4半馬

2016彰化139馬拉松賽

官方成績
日期	2016-10-16
成績	01:41:19
總名次	16 / 871
分組名次	2 / 231
平均速度	04:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'42")

00:22'42"

00:48'16" (+02'01")

10 km

(00:48'16")

00:25'34" (+02'52")

15 km

(01:11'33")

00:23'17" (+00'35")

00:46'15"

20 km

(01:34'31")

00:22'58" (+00'16")

Finish

(01:41:19)

日期: 2016-10-16 06:00 - 總爬升: 580 m - 地點: 彰化田徑場 - 卡路里: 1583 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'54"

(03'54")

03'54"

1000 / 1000

2

04'16"

(08'10")

04'16" (+00'22")

1000 / 2000

3

05'23"

(13'34")

05'23" (+01'29")

1000 / 3000

4

04'55"

(18'29")

04'55" (+01'01")

1000 / 4000

5

04'11"

(22'41")

04'11" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

總排16，分組2(分組1為總排前5)

10月累積里程 : 73.01 km

NB1500V2 1500V2 累積 : 176.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

於菌頡, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·

Gordon sung 讚啦！恭喜高速完賽喔

2016-10-16 17:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'54"	00:03'54"
2	04'17"	00:08'11"
3	05'24"	00:13'35"
4	04'55"	00:18'30"
5	04'12"	00:22'42"
6	05'17"	00:27'59"
7	05'14"	00:33'13"
8	04'53"	00:38'06"
9	04'48"	00:42'54"
10	05'22"	00:48'16"
11	04'47"	00:53'03"
12	04'46"	00:57'49"
13	04'37"	01:02'26"
14	04'34"	01:07'00"
15	04'33"	01:11'33"
16	04'41"	01:16'14"
17	04'59"	01:21'13"
18	04'12"	01:25'25"
19	04'23"	01:29'48"
20	04'43"	01:34'31"
21	04'21"	01:38'52"
21.7	03'50"	01:41'26"

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