Jerry Bai 2024/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Bai 基隆
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半馬 | 02:00:09 | 05:41/km | 第13半馬

2024 第11屆伯立歐公益馬拉松「Polio RUN」

官方成績
日期	2024-11-24
成績	02:00:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'45")

00:29'45" (+01'29")

00:58'04" (+01'18")

10 km

(00:58'04")

00:28'19" (+00'03")

15 km

(01:26'20")

00:28'16"

00:56'46"

20 km

(01:54'50")

00:28'30" (+00'14")

Finish

(02:00:09)

日期: 2024-11-24 06:30 - 總爬升: 215 m - 卡路里: 1450 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 85.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+01'20")

1000 / 1000

2

05'28"

(12'16")

05'28" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'44"

(18'00")

05'44" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'47"

(23'48")

05'47" (+00'20")

1000 / 4000

5

05'55"

(29'44")

05'55" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

基隆

Jerry Bai

·

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Jerry Bai

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基隆

Jerry Bai

·

基隆

Jerry Bai

·

小孩首場迷你馬 6K

賽前宣言: Go

賽後評分: Go
給 3 星

11月累積里程 : 131.78 km

母子鱷跟上來阿拖累積 : 2146.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	05'29"	00:12'17"
3	05'44"	00:18'01"
4	05'48"	00:23'49"
5	05'56"	00:29'45"
6	05'36"	00:35'21"
7	05'53"	00:41'14"
8	05'40"	00:46'54"
9	05'35"	00:52'29"
10	05'35"	00:58'04"
11	05'28"	01:03'32"
12	05'39"	01:09'11"
13	05'30"	01:14'41"
14	05'37"	01:20'18"
15	06'02"	01:26'20"
16	05'31"	01:31'51"
17	05'48"	01:37'39"
18	05'39"	01:43'18"
19	05'49"	01:49'07"
20	05'43"	01:54'50"
21.0	05'21"	02:00'10"

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成績 : 04:56:26

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