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    🐸王韋 日月🐸 彰化
    ID 355204
    38 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    🐸王韋 日月🐸 
    半馬 | 01:53:08 | 05:21/km | 第27半馬
    2024 第11屆伯立歐公益馬拉松「Polio RUN」
    官方成績
    日期2024-11-24
    成績01:53:08
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:21/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'30")
    		00:26'30" (+00'09")00:52'51"
    10 km(00:52'51")
    		00:26'21"
    15 km(01:19'42")
    		00:26'51" (+00'30")00:54'30" (+01'39")
    20 km(01:47'21")
    		00:27'39" (+01'18")
    Finish(01:53:08)

    日期: 2024-11-24 06:30 - 地點: 二林工商 - 天氣: 涼 微風 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1263 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 85.8
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'39"  (05'39")
    		05'39" (+00'34")1000 / 1000
    2
    05'11"  (10'51")
    		05'11" (+00'06")1000 / 2000
    3
    05'05"  (15'57")
    		05'05"1000 / 3000
    4
    05'07"  (21'04")
    		05'07" (+00'02")1000 / 4000
    5
    05'25"  (26'29")
    		05'25" (+00'20")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'17"  (31'46")
    		05'17" (+00'12")1000 / 6000
    7
    05'18"  (37'05")
    		05'18" (+00'13")1000 / 7000
    8
    05'13"  (42'19")
    		05'13" (+00'08")1000 / 8000
    9
    05'13"  (47'32")
    		05'13" (+00'08")1000 / 9000
    10
    05'18"  (52'51")
    		05'18" (+00'13")1000 / 10000
    11
    05'05"  (57'56")
    		05'05"1000 / 11000
    12
    05'28"  (01:03'25")
    		05'28" (+00'23")1000 / 12000
    13
    05'15"  (01:08'40")
    		05'15" (+00'10")1000 / 13000
    14
    05'29"  (01:14'09")
    		05'29" (+00'24")1000 / 14000
    15
    05'31"  (01:19'41")
    		05'31" (+00'26")1000 / 15000
    16
    05'36"  (01:25'17")
    		05'36" (+00'31")1000 / 16000
    17
    05'38"  (01:30'56")
    		05'38" (+00'33")1000 / 17000
    18
    05'16"  (01:36'12")
    		05'16" (+00'11")1000 / 18000
    19
    05'28"  (01:41'41")
    		05'28" (+00'23")1000 / 19000
    20
    05'39"  (01:47'20")
    		05'39" (+00'34")1000 / 20000
    21
    05'28"  (01:52'49")
    		05'28" (+00'23")1000 / 21000
    22
    00'18"  (01:53'08")
    		04'49" 64 / 21064
    彰化
    🐸王韋 日月🐸
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    彰化
    🐸王韋 日月🐸
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    彰化
    🐸王韋 日月🐸
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    一波三折的路跑 早上出門 忘記帶最重要的茶葉罐😵‍💫還好習慣提早出門 馬上開車折返 還沒開跑 腎上腺素就先來了🤣總算完成最後的目的😁車禍後 總算有一場 擦到兩小時的邊😅第六次參賽 平安完賽🎉

    賽後評分: 還是建議有小額捐款箱
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 169.36 km HOKA Cliftoh 8 Wide飛行藍 累積 : 305.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 month ago
    Alan Walker , 智源 和其他 6 人說推
    · 留言
    Chou Golden 恭喜高速完賽🎉🎉🎉
    2024-11-24 13:48 ·
     1 個人推
    Kent Hong （見成） 恭喜高速完賽！
    2024-11-24 18:45 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'40"00:05'40"
    205'11"00:10'51"
    305'06"00:15'57"
    405'07"00:21'04"
    505'26"00:26'30"
    605'17"00:31'47"
    705'19"00:37'06"
    805'13"00:42'19"
    905'14"00:47'33"
    1005'18"00:52'51"
    1105'06"00:57'57"
    1205'29"01:03'26"
    1305'15"01:08'41"
    1405'29"01:14'10"
    1505'32"01:19'42"
    1605'36"01:25'18"
    1705'38"01:30'56"
    1805'17"01:36'13"
    1905'29"01:41'42"
    2005'39"01:47'21"
    2105'29"01:52'50"
    21.104'37"01:53'08"

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    朋友動態
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