王英豪 2016/10/16 訓練日誌

王英豪彰化
ID 36121

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王英豪

全馬 | 04:43:43 | 06:43/km | 第31馬

2016彰化139馬拉松賽

官方成績
日期	2016-10-16
成績	04:43:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'45")

00:27'45"

00:58'53"

10 km

(00:58'53")

00:31'08" (+03'23")

15 km

(01:27'47")

00:28'54" (+01'09")

01:03'21" (+04'28")

20 km

(02:02'14")

00:34'27" (+06'42")

25 km

(02:35'03")

00:32'49" (+05'04")

01:09'44" (+10'51")

30 km

(03:11'58")

00:36'55" (+09'10")

35 km

(03:48'49")

00:36'51" (+09'06")

01:11'12" (+12'19")

40 km

(04:23'10")

00:34'21" (+06'36")

Finish

(04:43:43)

日期: 2016-10-16 06:00 - 總爬升: 906 m - 卡路里: 2409 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'13"

(05'13")

05'13" (+00'06")

1000 / 1000

05'07"

(10'20")

05'07"

1000 / 2000

06'10"

(16'31")

06'10" (+01'03")

1000 / 3000

05'59"

(22'30")

05'59" (+00'52")

1000 / 4000

05'14"

(27'45")

05'14" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

王英豪

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彰化

王英豪

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彰化

王英豪

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這場賽事的路線也可歸納為變態類型的…天氣又炎熱，跑到快爆掉了！

10月累積里程 : 202.95 km

TCX 上傳 | 8 years ago

黃伊瀅, 陳雨錦和其他 34 人說推

留言

小唐豪大：恭喜又捉下一馬～

2016-10-16 21:53 ·

1 個人推

Boks Lai 超強的

2016-10-19 10:17 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'06"	00:10'20"
3	06'11"	00:16'31"
4	06'00"	00:22'31"
5	05'14"	00:27'45"
6	06'28"	00:34'13"
7	06'18"	00:40'31"
8	06'05"	00:46'36"
9	05'47"	00:52'23"
10	06'30"	00:58'53"
11	05'41"	01:04'34"
12	05'24"	01:09'58"
13	05'40"	01:15'38"
14	06'09"	01:21'47"
15	06'00"	01:27'47"
16	08'14"	01:36'01"
17	07'30"	01:43'31"
18	06'04"	01:49'35"
19	06'50"	01:56'25"
20	05'49"	02:02'14"
21	05'41"	02:07'55"
22	05'51"	02:13'46"
23	07'24"	02:21'10"
24	06'39"	02:27'49"
25	07'14"	02:35'03"
26	09'24"	02:44'27"
27	06'34"	02:51'01"
28	07'32"	02:58'33"
29	07'14"	03:05'47"
30	06'11"	03:11'58"
31	06'43"	03:18'41"
32	06'29"	03:25'10"
33	08'55"	03:34'05"
34	07'46"	03:41'51"
35	06'58"	03:48'49"
36	06'35"	03:55'24"
37	06'27"	04:01'51"
38	09'01"	04:10'52"
39	06'19"	04:17'11"
40	05'59"	04:23'10"
41	07'54"	04:31'04"
42	06'15"	04:37'19"
42.9	07'41"	04:44'36"