張炳麟 2016/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

張炳麟雲林
ID 249153

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全馬 | 05:30:13 | 07:49/km | 第22馬

2016彰化139馬拉松賽

官方成績
日期	2016-10-16
成績	05:30:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'36")

00:33'36" (+00'57")

01:12'19"

10 km

(01:12'19")

00:38'43" (+06'04")

15 km

(01:44'58")

00:32'39"

01:14'36" (+02'17")

20 km

(02:26'55")

00:41'57" (+09'18")

25 km

(03:05'02")

00:38'07" (+05'28")

01:23'46" (+11'27")

30 km

(03:50'41")

00:45'39" (+13'00")

35 km

(04:30'56")

00:40'15" (+07'36")

01:16'01" (+03'42")

40 km

(05:06'42")

00:35'46" (+03'07")

Finish

(05:30:13)

日期: 2016-10-16 06:02 - 總爬升: 710 m - 卡路里: 2330 Cal - 總步數: 46812 - 平均步頻: 141 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 97%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'34"

(06'34")

06'31" (+00'53")

1005 / 1005

173 / 88

2

05'41"

(12'15")

05'38"

1008 / 2013

174 / 101

3

08'19"

(20'34")

08'17" (+02'39")

1003 / 3017

127 / 94

4

07'21"

(27'55")

07'20" (+01'42")

1000 / 4017

161 / 84

5

05'45"

(33'40")

05'42" (+00'04")

1006 / 5024

173 / 100

展開計圈分析

6

07'22"

(41'02")

07'19" (+01'41")

1005 / 6030

170 / 80

7

08'04"

(49'06")

08'01" (+02'23")

1005 / 7036

157 / 79

8

07'15"

(56'21")

07'12" (+01'34")

1006 / 8042

162 / 85

9

06'57"

(01:03'18")

06'55" (+01'17")

1003 / 9046

168 / 85

10

09'04"

(01:12'22")

09'03" (+03'25")

1000 / 10046

125 / 88

11

06'20"

(01:18'42")

06'19" (+00'41")

1002 / 11049

171 / 92

12

06'10"

(01:24'52")

06'08" (+00'30")

1003 / 12052

172 / 94

13

06'07"

(01:30'59")

06'05" (+00'27")

1004 / 13057

169 / 96

14

06'07"

(01:37'06")

06'03" (+00'25")

1009 / 14066

172 / 95

15

07'56"

(01:45'02")

07'53" (+02'15")

1005 / 15072

152 / 83

16

10'05"

(01:55'07")

10'03" (+04'25")

1002 / 16074

80 / 123

17

09'48"

(02:04'55")

09'45" (+04'07")

1004 / 17078

108 / 94

18

07'21"

(02:12'16")

07'18" (+01'40")

1005 / 18083

157 / 86

19

09'00"

(02:21'16")

08'56" (+03'18")

1007 / 19091

113 / 98

20

05'45"

(02:27'01")

05'43" (+00'05")

1003 / 20094

174 / 99

21

05'55"

(02:32'56")

05'54" (+00'16")

1002 / 21096

173 / 97

22

05'59"

(02:38'55")

05'56" (+00'18")

1006 / 22102

173 / 97

23

08'29"

(02:47'24")

08'28" (+02'50")

1000 / 23102

122 / 96

24

08'30"

(02:55'54")

08'26" (+02'48")

1006 / 24108

151 / 78

25

09'16"

(03:05'10")

09'13" (+03'35")

1004 / 25113

121 / 89

26

12'12"

(03:17'22")

12'08" (+06'30")

1005 / 26118

52 / 156

27

07'05"

(03:24'27")

07'01" (+01'23")

1008 / 27126

171 / 83

28

07'44"

(03:32'11")

07'41" (+02'03")

1005 / 28132

140 / 92

29

11'18"

(03:43'29")

11'17" (+05'39")

1000 / 29132

76 / 116

30

07'20"

(03:50'49")

07'19" (+01'41")

1000 / 30133

162 / 84

31

07'13"

(03:58'02")

07'10" (+01'32")

1005 / 31138

154 / 89

32

07'40"

(04:05'42")

07'37" (+01'59")

1006 / 32145

141 / 92

33

10'09"

(04:15'51")

10'06" (+04'28")

1003 / 33148

90 / 109

34

07'35"

(04:23'26")

07'31" (+01'53")

1008 / 34157

165 / 80

35

07'40"

(04:31'06")

07'38" (+02'00")

1002 / 35159

145 / 90

36

06'40"

(04:37'46")

06'38" (+01'00")

1003 / 36163

170 / 88

37

07'00"

(04:44'46")

06'59" (+01'21")

1001 / 37164

169 / 84

38

08'15"

(04:53'01")

08'11" (+02'33")

1008 / 38172

134 / 90

39

07'46"

(05:00'47")

07'44" (+02'06")

1003 / 39176

136 / 94

40

06'09"

(05:06'56")

06'05" (+00'27")

1008 / 40185

170 / 96

41

09'35"

(05:16'31")

09'34" (+03'56")

1000 / 41186

107 / 96

42

06'22"

(05:22'53")

06'19" (+00'41")

1006 / 42192

172 / 91

43

06'21"

(05:29'14")

06'17" (+00'39")

1009 / 43201

172 / 92

賽後評分: 主辦單位志工們辛苦了
給 4 星

10月累積里程 : 288.35 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

張炳麟, 李長佳和其他 31 人說推

·

觀看另 3 則留言

林尹雅晚安，恭喜完賽！

2016-10-16 22:44 ·

陳永順恭喜完賽

2016-10-16 22:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	05'41"	00:12'15"
3	08'19"	00:20'34"
4	07'21"	00:27'55"
5	05'41"	00:33'36"
6	07'22"	00:40'58"
7	08'04"	00:49'02"
8	07'00"	00:56'02"
9	07'12"	01:03'14"
10	09'05"	01:12'19"
11	06'19"	01:18'38"
12	06'11"	01:24'49"
13	06'07"	01:30'56"
14	06'02"	01:36'58"
15	08'00"	01:44'58"
16	10'06"	01:55'04"
17	09'47"	02:04'51"
18	07'17"	02:12'08"
19	09'01"	02:21'09"
20	05'46"	02:26'55"
21	05'55"	02:32'50"
22	05'59"	02:38'49"
23	08'31"	02:47'20"
24	08'23"	02:55'43"
25	09'19"	03:05'02"
26	12'12"	03:17'14"
27	07'02"	03:24'16"
28	07'35"	03:31'51"
29	11'25"	03:43'16"
30	07'25"	03:50'41"
31	07'09"	03:57'50"
32	07'41"	04:05'31"
33	10'10"	04:15'41"
34	07'35"	04:23'16"
35	07'40"	04:30'56"
36	06'40"	04:37'36"
37	07'00"	04:44'36"
38	08'10"	04:52'46"
39	07'50"	05:00'36"
40	06'06"	05:06'42"
41	09'37"	05:16'19"
42	06'22"	05:22'41"
43	06'17"	05:28'58"
43.2	07'46"	05:30'13"

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