陳宣臣 2024/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳宣臣新北市
ID 817355

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12.5 km | 01:19:10 | 06:20/km

2024 扶輪公益路跑Run For 臺北國際扶輪年會

官方成績
日期	2024-11-24
成績	01:19:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:20/km

日期: 2024-11-24 06:00 - 平均心率: 168 - 卡路里: 732 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 77.8

賽後評分: 👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 57.13 km

DECATHLON KD900X.2 累積 : 47.5 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'13"	00:12'27"
3	06'12"	00:18'39"
4	06'21"	00:25'00"
5	06'16"	00:31'16"
6	06'41"	00:37'57"
7	06'54"	00:44'51"
8	06'32"	00:51'23"
9	06'32"	00:57'55"
10	06'31"	01:04'26"
11	06'57"	01:11'23"
12	06'09"	01:17'32"
12.2	10'06"	01:19'10"

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