Chengnan Tsai 2016/10/16 訓練日誌

Chengnan Tsai 高雄
ID 113662

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Chengnan Tsai

9.7 km | 00:46:28 | 04:47/km

2016 高雄市第二屆舒跑杯路跑

官方成績
日期	2016-10-16
成績	00:46:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:47/km

日期: 2016-10-16 05:59 - 地點: 夢時代 - 天氣: 悶熱 - 卡路里: 528 Cal - 總步數: 8360 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 91%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'23"

(04'23")

04'21"

1004 / 1004

193 / 118

04'36"

(08'59")

04'34" (+00'13")

1006 / 2011

185 / 117

04'52"

(13'51")

04'49" (+00'28")

1009 / 3020

182 / 113

04'58"

(18'49")

04'57" (+00'36")

1002 / 4023

180 / 111

04'59"

(23'48")

04'56" (+00'35")

1009 / 5032

179 / 112

展開計圈分析

高雄

Chengnan Tsai

留言

早上有一點悶，今天的狀況也不太好，可能前面衝太快，才2K就沒力了，所以越跑越慢，總里程也不到9.7k，跑前才知道代言人是郭書瑤，本人比電視上看起來還要有肉一點，身材是屬於健美型的。

賽前宣言: 去年有看到林依晨本人，希望今年可以再看到一次，9.7K應該不用1小時就可以跑完，跑回來還可以陪家人再跑3K

10月累積里程 : 175.04 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 1159.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

鐘, Michael 和其他 21 人說推

留言

觀看另 3 則留言

小熊好多人

2016-10-16 17:07 ·

1 個人推

Michael 恭喜高速達陣！

2016-10-18 15:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'36"	00:08'59"
3	04'49"	00:13'48"
4	05'01"	00:18'49"
5	04'56"	00:23'45"
6	05'11"	00:28'56"
7	05'18"	00:34'14"
8	05'18"	00:39'32"
9	04'58"	00:44'30"
9.4	04'37"	00:46'28"

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