Allen Hsu 2016/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Hsu 新竹
ID 180437

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23.0 km | 02:16:01 | 05:54/km | 第29半馬

2016 第八屆遠東新世紀盃經典馬拉松賽

官方成績
日期	2016-10-16
成績	02:16:01
總名次	237 / 2885
分組名次	61 / 814
平均速度	05:54/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'36")

00:27'36" (+00'22")

00:54'50"

10 km

(00:54'50")

00:27'14"

15 km

(01:24'09")

00:29'19" (+02'05")

00:59'56" (+05'06")

20 km

(01:54'46")

00:30'37" (+03'23")

Finish

(02:16:01)

日期: 2016-10-16 06:15 - 總爬升: 218 m - 地點: 新埔鎮 - 卡路里: 1449 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'28" (+02'37")

1000 / 1000

2

04'51"

(12'20")

04'51"

1000 / 2001

3

04'54"

(17'15")

04'54" (+00'03")

1000 / 3002

4

05'08"

(22'23")

05'08" (+00'17")

1000 / 4003

5

05'11"

(27'35")

05'11" (+00'20")

1000 / 5004

展開計圈分析

賽前宣言:

10月累積里程 : 166.77 km

TCX 上傳 | 8 years ago

fortune168, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	04'52"	00:12'21"
3	04'54"	00:17'15"
4	05'09"	00:22'24"
5	05'12"	00:27'36"
6	05'16"	00:32'52"
7	05'26"	00:38'18"
8	05'12"	00:43'30"
9	05'20"	00:48'50"
10	06'00"	00:54'50"
11	05'22"	01:00'12"
12	05'32"	01:05'44"
13	06'00"	01:11'44"
14	05'36"	01:17'20"
15	06'49"	01:24'09"
16	06'10"	01:30'19"
17	06'13"	01:36'32"
18	06'01"	01:42'33"
19	06'12"	01:48'45"
20	06'01"	01:54'46"
21	06'03"	02:00'49"
22	05'55"	02:06'44"
23	06'30"	02:13'14"
23.5	05'33"	02:16'02"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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