Sam Luan 2024/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Luan 台北市
ID 524659

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1.0 km | 00:05:23 | 05:18/km

日期: 2024-11-21 18:58 - 平均心率: 155 - 卡路里: 67 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 18°C - 濕度: 93.9

Pace: 05'20" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'19"

(05'19")

05'19"

1000 / 1000

2

00'03"

(05'23")

03'58"

15 / 1015

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 258.97 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Sherry Hsieh 和 Michael Pan 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
1.0	04'20"	00:05'24"

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