chikit23 2016/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

chikit23 新界
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1.0 km | 00:03:45 | 03:50/km

日期: 2016-10-11 20:41 - 地點: Kln bay SG - 天氣: Clear - 平均心率: 167 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 208 - 溫度: 25°C - 濕度: 71%

Pace: 03'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'26"

(01'26")

03'43"

389 / 389

2

01'32"

(02'59")

03'57" (+00'14")

389 / 778

3

00'45"

(03'45")

03'50" (+00'07")

199 / 977

1x(3k,2k,1k)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 161.42 km

TCX 上傳 | 8 years ago

dickey, 悠跑andy 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	03'50"	00:03'45"

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