EDDIE 2024/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

EDDIE 台南
ID 320276

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10.0 km | 01:20:59 | 08:05/km

第12屆臺南秋季馬拉松

官方成績
日期	2024-11-17
成績	01:20:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:05/km

日期: 2024-11-17 06:20 - 地點: 台南新市 - 天氣: 晴暖 - 平均心率: 153 - 卡路里: 627 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'36"

(13'57")

06'36"

1000 / 2000

3

08'00"

(21'57")

08'00" (+01'24")

1000 / 3000

4

08'04"

(30'01")

08'04" (+01'28")

1000 / 4000

5

08'27"

(38'29")

08'27" (+01'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

OUTRUN 💯 D56

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 129.84 km

ASIS GEL CONTEND 9 寬楦 4E 灰20240907 累積 : 110.3 km

TCX 上傳 | 1 month ago

陳沆圳說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'36"	00:13'56"
3	08'30"	00:22'26"
4	08'30"	00:30'56"
5	10'18"	00:41'14"
6	08'12"	00:49'26"
7	11'30"	01:00'56"
8	09'19"	01:10'15"
9	10'13"	01:20'28"
10	08'15"	01:28'43"
10.0	06'06"	01:28'49"

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