6.0 km | 00:41:08 | 06:53/km日期: 2016-10-14 00:27 - 卡路里: 215 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 91%
Pace: 09'43" / 05'01" / 07'15" / 07'01" / 05'56" / 06'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'05" (+00'59") | 1369 / 1369 |
| 2 | | 07'53" (+01'47") | 635 / 2004 |
| 3 | | 06'06" | 1188 / 3192 |
| 4 | | 08'04" (+01'58") | 868 / 4061 |
| 5 | | 06'14" (+00'08") | 951 / 5012 |
| 6 | | 06'24" (+00'18") | 966 / 5978 |
重心放在前腳掌，感覺跑久了會抽筋
把步伐縮小步頻加快，雖然減輕腳掌壓力，也習慣定律，但右腳、膝蓋還是怪怪的，久了也有腳軟的fu 囧
打掉重練要找回姿勢跟速度還需努力，繼續5K訓練吧~~~
10月累積里程 :
73.11 km 
Mizuno Rider 18 累積 :
951.9 kmAndroid - HTC HTC_M8x 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'43" | 00:09'43" |
| 2 | 05'01" | 00:14'44" |
| 3 | 07'15" | 00:21'59" |
| 4 | 07'01" | 00:29'00" |
| 5 | 05'56" | 00:34'56" |
| 6.0 | 06'23" | 00:41'08" |
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