侯明沅 2024/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

侯明沅高雄
ID 118364

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5.9 km | 00:25:35 | 04:20/km | 第18馬

2024 MIZUNO 馬拉松接接力賽

官方成績
日期	2024-11-17
成績	00:25:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:20/km

日期: 2024-11-17 06:30 - 地點: 2024 Mizuno 馬拉松接力賽-第1棒 - 平均心率: 154 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 94.4

賽後評分: 無
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 62.89 km

Asics TARTHEREDGE 虎走-螢光黃累積 : 722.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

王騰駒說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	02'05"	00:09'39"
3	04'55"	00:14'34"
4	05'12"	00:19'46"
5	04'52"	00:24'38"
5.2	04'42"	00:25'35"

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成績 : 04:56:26

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