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陳甫岳
新北市
ID 71717
37 位追隨者
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陳甫岳
72.4 km
|
07:53:09
|
9.2 km/h
日期:
2016-09-02 07:51
-
總爬升:
718 m
-
平均心率:
82
-
卡路里:
1913 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
61%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'58"
(04'58")
12.16 (-28.29)
1004 / 1004
2
03'04"
(08'02")
19.67 (-20.78)
1001 / 2006
3
11'08"
(19'10")
5.42 (-35.03)
1005 / 3011
4
03'36"
(22'46")
16.74 (-23.71)
1004 / 4015
5
03'04"
(25'50")
19.89 (-20.56)
1016 / 5031
展開計圈分析
6
03'35"
(29'25")
16.90 (-23.55)
1007 / 6039
7
03'21"
(32'46")
18.00 (-22.45)
1003 / 7043
8
02'59"
(35'45")
20.34 (-20.11)
1006 / 8049
9
02'45"
(38'30")
22.22 (-18.23)
1012 / 9062
10
03'00"
(41'30")
20.34 (-20.11)
1014 / 10077
11
03'45"
(45'15")
16.29 (-24.16)
1014 / 11091
12
02'45"
(48'00")
21.95 (-18.50)
1005 / 12097
13
02'47"
(50'47")
21.69 (-18.76)
1005 / 13102
14
06'28"
(57'15")
9.33 (-31.12)
1004 / 14107
15
04'45"
(01:02'00")
12.68 (-27.77)
1001 / 15108
16
05'33"
(01:07'33")
10.84 (-29.61)
1002 / 16110
17
09'20"
(01:16'53")
6.52 (-33.93)
1013 / 17124
18
13'12"
(01:30'05")
4.60 (-35.85)
1012 / 18136
19
03'32"
(01:33'37")
17.14 (-23.31)
1005 / 19141
20
03'53"
(01:37'30")
15.58 (-24.87)
1008 / 20150
21
03'32"
(01:41'02")
17.06 (-23.39)
1004 / 21154
22
05'03"
(01:46'05")
12.00 (-28.45)
1009 / 22164
23
05'45"
(01:51'50")
10.50 (-29.95)
1003 / 23167
24
04'08"
(01:55'58")
14.63 (-25.82)
1004 / 24172
25
01'57"
(01:57'55")
31.30 (-9.15)
1013 / 25186
26
02'56"
(02:00'51")
20.69 (-19.76)
1006 / 26193
27
03'44"
(02:04'35")
16.22 (-24.23)
1005 / 27198
28
03'53"
(02:08'28")
15.58 (-24.87)
1008 / 28206
29
03'17"
(02:11'45")
18.56 (-21.89)
1010 / 29217
30
06'50"
(02:18'35")
8.91 (-31.54)
1012 / 30230
31
04'40"
(02:23'15")
13.00 (-27.45)
1007 / 31237
32
02'21"
(02:25'36")
25.90 (-14.55)
1010 / 32248
33
03'29"
(02:29'05")
17.65 (-22.80)
1023 / 33271
34
32'50"
(03:01'55")
1.83 (-38.62)
1000 / 34272
35
01:04'25"
(04:06'20")
0.94 (-39.51)
1004 / 35276
36
06'05"
(04:12'25")
9.97 (-30.48)
1010 / 36286
37
03'10"
(04:15'35")
19.15 (-21.30)
1008 / 37294
38
05'03"
(04:20'38")
12.00 (-28.45)
1008 / 38303
39
01'42"
(04:22'20")
36.36 (-4.09)
1025 / 39328
40
01'30"
(04:23'50")
40.45
1003 / 40331
41
02'37"
(04:26'27")
23.23 (-17.22)
1008 / 41340
42
03'00"
(04:29'27")
20.22 (-20.22)
1007 / 42347
43
31'55"
(05:01'22")
1.90 (-38.55)
1010 / 43358
44
02'33"
(05:03'55")
23.68 (-16.77)
1005 / 44363
45
04'05"
(05:08'00")
14.81 (-25.63)
1006 / 45370
46
04'55"
(05:12'55")
12.37 (-28.08)
1013 / 46383
47
03'17"
(05:16'12")
18.46 (-21.99)
1008 / 47392
48
01'33"
(05:17'45")
39.56 (-0.89)
1013 / 48405
49
01'47"
(05:19'32")
33.96 (-6.49)
1002 / 49408
50
02'50"
(05:22'22")
21.56 (-18.89)
1014 / 50422
51
03'26"
(05:25'48")
17.65 (-22.80)
1007 / 51429
52
07'20"
(05:33'08")
8.20 (-32.25)
1001 / 52431
53
11'03"
(05:44'11")
5.58 (-34.87)
1027 / 53458
54
02'21"
(05:46'32")
25.71 (-14.74)
1001 / 54460
55
02'50"
(05:49'22")
21.18 (-19.27)
1000 / 55460
56
03'08"
(05:52'30")
19.46 (-20.99)
1014 / 56474
57
03'02"
(05:55'32")
20.00 (-20.45)
1006 / 57481
58
03'09"
(05:58'41")
19.15 (-21.30)
1002 / 58484
59
02'51"
(06:01'32")
21.30 (-19.15)
1006 / 59490
60
03'36"
(06:05'08")
16.74 (-23.71)
1000 / 60491
61
43'55"
(06:49'03")
1.37 (-39.08)
1003 / 61495
62
04'39"
(06:53'42")
13.00 (-27.45)
1004 / 62499
63
04'34"
(06:58'16")
13.33 (-27.12)
1013 / 63513
64
04'39"
(07:02'55")
13.09 (-27.36)
1011 / 64524
65
08'42"
(07:11'37")
6.92 (-33.53)
1003 / 65527
66
04'41"
(07:16'18")
12.86 (-27.59)
1001 / 66529
67
04'44"
(07:21'02")
12.72 (-27.73)
1000 / 67530
68
08'26"
(07:29'28")
7.19 (-33.26)
1009 / 68539
69
06'30"
(07:35'58")
9.25 (-31.19)
1000 / 69540
70
03'59"
(07:39'57")
15.19 (-25.26)
1006 / 70547
71
03'38"
(07:43'35")
16.59 (-23.86)
1003 / 71550
72
04'52"
(07:48'27")
12.37 (-28.08)
1001 / 72552
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
72.39 km
MW Watch 上傳
| 8 years ago
·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.1
-2.4 %
2
19.6
2.5 %
3
5.4
-2.6 %
4
16.7
1.6 %
5
19.9
-2.8 %
6
16.8
-0.8 %
7
17.6
-0.7 %
8
20.1
2.9 %
9
22.2
-1.0 %
10
20.0
2.0 %
11
16.0
2.3 %
12
21.8
-1.5 %
13
21.4
2.6 %
14
9.2
-1.4 %
15
12.6
2.4 %
16
10.9
1.6 %
17
6.4
-2.1 %
18
4.6
4.8 %
19
16.1
-8.0 %
20
15.8
-2.1 %
21
16.7
6.0 %
22
12.2
10.1 %
23
10.4
7.1 %
24
14.0
-11.5 %
25
31.3
-3.7 %
26
21.2
-3.9 %
27
15.9
9.4 %
28
15.7
4.8 %
29
18.9
5.7 %
30
8.8
15.1 %
31
12.2
-14.8 %
32
27.1
-5.2 %
33
16.8
5.7 %
34
1.9
10.8 %
35
0.9
-5.6 %
36
9.0
8.8 %
37
20.2
-5.3 %
38
11.8
7.8 %
39
33.0
-12.7 %
40
38.7
-8.3 %
41
24.0
-8.0 %
42
20.0
-4.8 %
43
1.9
7.6 %
44
23.4
-10.6 %
45
15.1
5.6 %
46
12.4
7.8 %
47
16.7
10.8 %
48
38.7
-7.4 %
49
33.6
-14.0 %
50
21.6
-3.3 %
51
18.1
4.8 %
52
8.5
-4.1 %
53
5.2
-1.8 %
54
29.0
-3.7 %
55
21.4
2.4 %
56
20.0
4.0 %
57
19.0
-1.7 %
58
19.1
-1.8 %
59
20.9
2.4 %
60
20.8
4.6 %
61
1.4
2.8 %
62
10.2
-4.0 %
63
13.2
3.2 %
64
13.0
-2.0 %
65
12.8
-1.2 %
66
9.7
-5.0 %
67
12.1
4.2 %
68
9.1
-1.6 %
69
9.0
1.8 %
70
9.2
-2.1 %
71
18.0
5.8 %
72
17.6
-1.9 %
72.4
2.8
3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:55:49
|
18:33/km
Annie Teng
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:47:21
|
09:09/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:47:01
|
08:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:08:32
|
19.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:11
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:46
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:31
|
04:53/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:47
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.2 km
|
00:10:24
|
18.7 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:46
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:00
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.7 km
|
00:25:54
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:25:06
|
04:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
00:30:01
|
07:31/km
鄭穗霓
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3.4 km
|
01:07:35
|
20:08/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.5 km
|
01:04:52
|
08:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.4 km
|
00:19:49
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
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6.0 km
|
00:34:39
|
05:46/km
Inna Chang
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2.7 km
|
00:26:23
|
09:57/km
Inna Chang
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7.7 km
|
00:48:09
|
06:13/km
王聖欣
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4.5 km
|
00:26:59
|
05:56/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:24:33
|
04:54/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:25:25
|
05:04/km
Inna Chang
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1.2 km
|
00:25:09
|
21:48/km
Piko Chiu
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5.1 km
|
00:30:21
|
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Piko Chiu
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12.3 km
|
05:59:42
|
29:20/km
Piko Chiu
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6.6 km
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