陳熒彥 2024/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

陳熒彥新北市
ID 427452

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恭喜破PB

半馬 | 03:18:30 | 09:24/km | 第7半馬

SUPERACE 黑馬半程馬拉松

官方成績
日期	2024-11-16
成績	03:18:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:43'02")

00:43'02"

01:28'29"

10 km

(01:28'29")

00:45'27" (+02'25")

15 km

(02:16'59")

00:48'30" (+05'28")

01:37'36" (+09'07")

20 km

(03:06'05")

00:49'06" (+06'04")

Finish

(03:18:30)

日期: 2024-11-16 17:00 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 晴+雨+天兔颱風 - 平均心率: 152 - 卡路里: 1343 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 79.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'21"

1000 / 1000

2

08'40"

(16'01")

08'40" (+01'19")

1000 / 2000

3

08'43"

(24'44")

08'43" (+01'22")

1000 / 3000

4

09'42"

(34'27")

09'42" (+02'21")

1000 / 4000

5

08'34"

(43'02")

08'34" (+01'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

陳熒彥

·

PM5:00開跑，還沒開跑精力已殆盡。

賽後評分: 初次詳盡探訪河濱，上橋下橋轉來轉去
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 65.71 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

張凱傑, 簡孟璋和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	08'40"	00:16'01"
3	08'44"	00:24'45"
4	09'42"	00:34'27"
5	08'35"	00:43'02"
6	08'53"	00:51'55"
7	09'12"	01:01'07"
8	08'58"	01:10'05"
9	09'34"	01:19'39"
10	08'50"	01:28'29"
11	09'37"	01:38'06"
12	09'18"	01:47'24"
13	09'21"	01:56'45"
14	10'00"	02:06'45"
15	10'14"	02:16'59"
16	09'57"	02:26'56"
17	09'24"	02:36'20"
18	09'39"	02:45'59"
19	09'56"	02:55'55"
20	10'10"	03:06'05"
21	09'53"	03:15'58"
21.3	09'14"	03:18'31"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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