6.0 km | 00:35:48 | 05:56/km日期: 2024-11-16 18:41 - 地點: 專屬跑道 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 136 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 23°C - 濕度: 95.6
Pace: 06'25" / 06'15" / 05'54" / 05'54" / 05'56" / 05'21" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'24" (+01'03") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'14" (+00'53") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'53" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'54" (+00'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'54" (+00'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'21" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'31" (+00'10") | 15 / 6015 |
小跑就好
第5k停下來等車過沒停錶所以大概差了16秒
明天長距離我也想用同一首歌一直重複聽直到跑完，希望不會膩😂
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
206.10 km 
特步 160～5X 累積 :
33.0 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 06'15" | 00:12'40" |
| 3 | 05'54" | 00:18'34" |
| 4 | 05'54" | 00:24'28" |
| 5 | 05'56" | 00:30'24" |
| 6 | 05'21" | 00:35'45" |
| 6.0 | 05'18" | 00:35'50" |
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