10.0 km | 01:31:40 | 09:09/km日期: 2024-11-15 13:05 - 平均心率: 88 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 146
Pace: 10'04" / 07'53" / 08'05" / 08'29" / 09'35" / 09'33" / 12'19" / 09'07" / 09'02" / 09'36" / 10'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'04" (+02'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'53" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'04" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 08'29" (+00'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'35" (+01'42") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'32" (+01'39") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 10'14" (+02'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'07" (+01'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 09'02" (+01'09") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 09'35" (+01'42") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'50" | 5 / 10005 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
301.78 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'04" | 00:10'04" |
| 2 | 07'53" | 00:17'57" |
| 3 | 08'05" | 00:26'02" |
| 4 | 08'29" | 00:34'31" |
| 5 | 09'35" | 00:44'06" |
| 6 | 09'33" | 00:53'39" |
| 7 | 12'19" | 01:05'58" |
| 8 | 09'07" | 01:15'05" |
| 9 | 09'02" | 01:24'07" |
| 10 | 09'36" | 01:33'43" |
| 10.0 | 09'56" | 01:33'46" |
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