10.0 km | 00:58:37 | 05:50/km日期: 2024-11-14 16:16 - 地點: 家～運動公園 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 141 - 卡路里: 580 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 28°C - 濕度: 76.7
Pace: 07'22" / 06'16" / 06'28" / 06'08" / 05'37" / 05'36" / 05'31" / 05'34" / 05'24" / 05'24" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'01" (+01'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'16" (+00'53") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'27" (+01'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'42" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'37" (+00'14") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'36" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'30" (+00'07") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'33" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'24" (+00'01") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'23" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'00" | 21 / 10021 |
2.3k後下天橋進行公園的節奏跑～同一首歌一直重複播放，穩穩的跑完😎
#感冒已經好了🎊
#跑完時覺得還想要跑，有這感覺就對了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
206.10 km 
特步 160～第三雙 累積 :
205.9 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'22" | 00:07'22" |
| 2 | 06'16" | 00:13'38" |
| 3 | 06'28" | 00:20'06" |
| 4 | 06'08" | 00:26'14" |
| 5 | 05'37" | 00:31'51" |
| 6 | 05'36" | 00:37'27" |
| 7 | 05'31" | 00:42'58" |
| 8 | 05'34" | 00:48'32" |
| 9 | 05'24" | 00:53'56" |
| 10 | 05'24" | 00:59'20" |
| 10.0 | 03'54" | 00:59'25" |
留言 
展開計圈分析
