6.3 km | 01:44:00 | 16:27/km日期: 2016-10-11 03:36 - 平均心率: 103 - 卡路里: 381 Cal - 平均步頻: 114
Pace: 16'19" / 16'13" / 19'29" / 17'22" / 73'51" / 13'03" / 11'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 13'01" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 16'09" (+03'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 19'29" (+06'28") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 17'22" (+04'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 21'07" (+08'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 13'02" (+00'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 11'50" | 320 / 6320 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
161.75 km 
ascis kayano 20 累積 :
1690.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 16'19" | 00:16'19" |
| 2 | 16'13" | 00:32'32" |
| 3 | 19'29" | 00:52'01" |
| 4 | 17'22" | 01:09'23" |
| 5 | 73'51" | 02:23'14" |
| 6 | 13'03" | 02:36'17" |
| 6.3 | 11'50" | 02:40'05" |
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