古智仲 2016/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

古智仲台中
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全馬 | 04:58:57 | 07:05/km | 第69馬

2016西螺馬拉松

官方成績
日期	2016-10-09
成績	04:58:57
總名次	291 / 662
分組名次	46 / 119
平均速度	07:05/km

官方證書

古智仲

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'22")

00:31'22" (+00'09")

01:02'35"

10 km

(01:02'35")

00:31'13"

15 km

(01:34'41")

00:32'06" (+00'53")

01:04'42" (+02'07")

20 km

(02:07'17")

00:32'36" (+01'23")

25 km

(02:43'17")

00:36'00" (+04'47")

01:12'53" (+10'18")

30 km

(03:20'10")

00:36'53" (+05'40")

35 km

(03:57'53")

00:37'43" (+06'30")

01:14'17" (+11'42")

40 km

(04:34'27")

00:36'34" (+05'21")

Finish

(04:58:57)

日期: 2016-10-09 06:00 - 地點: 雲林縣西螺鎮道之驛雲林形象物產館 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 3625 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'05" (+01'09")

1005 / 1005

2

06'01"

(13'09")

05'56"

1013 / 2019

3

05'57"

(19'06")

05'58" (+00'02")

995 / 3014

4

06'25"

(25'31")

06'18" (+00'22")

1016 / 4031

5

06'08"

(31'39")

06'04" (+00'08")

1010 / 5042

展開計圈分析

台中

古智仲

·

10月累積里程 : 210.97 km

HEROES HR0012 BLUE 累積 : 2428.6 km

XT 上傳 | 8 years ago

於菌頡, Howard 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	05'56"	00:13'04"
3	05'57"	00:19'01"
4	06'19"	00:25'20"
5	06'02"	00:31'22"
6	06'15"	00:37'37"
7	06'14"	00:43'51"
8	06'17"	00:50'08"
9	06'16"	00:56'24"
10	06'11"	01:02'35"
11	06'17"	01:08'52"
12	06'32"	01:15'24"
13	06'40"	01:22'04"
14	06'24"	01:28'28"
15	06'13"	01:34'41"
16	06'44"	01:41'25"
17	06'21"	01:47'46"
18	06'23"	01:54'09"
19	06'45"	02:00'54"
20	06'23"	02:07'17"
21	07'36"	02:14'53"
22	06'37"	02:21'30"
23	06'48"	02:28'18"
24	08'17"	02:36'35"
25	06'42"	02:43'17"
26	06'56"	02:50'13"
27	07'22"	02:57'35"
28	07'32"	03:05'07"
29	07'15"	03:12'22"
30	07'48"	03:20'10"
31	07'27"	03:27'37"
32	07'13"	03:34'50"
33	07'45"	03:42'35"
34	08'37"	03:51'12"
35	06'41"	03:57'53"
36	06'54"	04:04'47"
37	08'18"	04:13'05"
38	06'52"	04:19'57"
39	07'20"	04:27'17"
40	07'10"	04:34'27"
41	07'43"	04:42'10"
42	07'42"	04:49'52"
43	07'54"	04:57'46"
42.9	-16'-26"	04:59'00"

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