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Hsien
基隆
ID 515270
9 位追隨者
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Hsien
全馬
|
03:41:37
|
05:15/km
|
第3馬
2024 板橋馬拉松路跑賽
官方成績
日期
2024-11-10
成績
03:41:37
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:15/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:24'09")
00:24'09" (+00'16")
00:48'02"
10 km
(00:48'02")
00:23'53"
15 km
(01:12'04")
00:24'02" (+00'09")
00:48'42" (+00'40")
20 km
(01:36'44")
00:24'40" (+00'47")
25 km
(02:01'48")
00:25'04" (+01'11")
00:51'49" (+03'47")
30 km
(02:28'33")
00:26'45" (+02'52")
35 km
(02:57'25")
00:28'52" (+04'59")
00:59'03" (+11'01")
40 km
(03:27'36")
00:30'11" (+06'18")
Finish
(03:41:37)
日期:
2024-11-10 06:30
-
平均心率:
168
-
卡路里:
3160 Cal
-
平均步頻:
184
-
溫度:
23°C
-
濕度:
94.4
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'49"
(04'49")
04'49" (+00'11")
1000 / 1000
2
04'41"
(09'31")
04'41" (+00'03")
1000 / 2000
3
04'55"
(14'27")
04'55" (+00'17")
1000 / 3000
4
04'55"
(19'22")
04'55" (+00'17")
1000 / 4000
5
04'46"
(24'08")
04'46" (+00'08")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'38"
(28'47")
04'38"
1000 / 6000
7
04'49"
(33'37")
04'49" (+00'11")
1000 / 7000
8
04'44"
(38'21")
04'44" (+00'06")
1000 / 8000
9
04'48"
(43'10")
04'48" (+00'10")
1000 / 9000
10
04'50"
(48'01")
04'50" (+00'12")
1000 / 10000
11
04'47"
(52'49")
04'47" (+00'09")
1000 / 11000
12
04'46"
(57'36")
04'46" (+00'08")
1000 / 12000
13
04'59"
(01:02'35")
04'59" (+00'21")
1000 / 13000
14
04'48"
(01:07'24")
04'48" (+00'10")
1000 / 14000
15
04'39"
(01:12'03")
04'39" (+00'01")
1000 / 15000
16
04'47"
(01:16'51")
04'47" (+00'09")
1000 / 16000
17
05'08"
(01:21'59")
05'08" (+00'30")
1000 / 17000
18
04'49"
(01:26'49")
04'49" (+00'11")
1000 / 18000
19
05'01"
(01:31'50")
05'01" (+00'23")
1000 / 19000
20
04'52"
(01:36'43")
04'52" (+00'14")
1000 / 20000
21
05'18"
(01:42'01")
05'18" (+00'40")
1000 / 21000
22
04'53"
(01:46'55")
04'53" (+00'15")
1000 / 22000
23
05'12"
(01:52'07")
05'12" (+00'34")
1000 / 23000
24
04'46"
(01:56'54")
04'46" (+00'08")
1000 / 24000
25
04'53"
(02:01'48")
04'53" (+00'15")
1000 / 25000
26
05'41"
(02:07'29")
05'41" (+01'03")
1000 / 26000
27
05'02"
(02:12'31")
05'02" (+00'24")
1000 / 27000
28
05'16"
(02:17'48")
05'16" (+00'38")
1000 / 28000
29
04'55"
(02:22'44")
04'55" (+00'17")
1000 / 29000
30
05'48"
(02:28'32")
05'48" (+01'10")
1000 / 30000
31
05'18"
(02:33'50")
05'18" (+00'40")
1000 / 31000
32
06'06"
(02:39'57")
06'06" (+01'28")
1000 / 32000
33
05'45"
(02:45'42")
05'45" (+01'07")
1000 / 33000
34
05'35"
(02:51'18")
05'35" (+00'57")
1000 / 34000
35
06'06"
(02:57'24")
06'06" (+01'28")
1000 / 35000
36
06'04"
(03:03'28")
06'04" (+01'26")
1000 / 36000
37
05'19"
(03:08'48")
05'19" (+00'41")
1000 / 37000
38
06'31"
(03:15'19")
06'31" (+01'53")
1000 / 38000
39
06'52"
(03:22'12")
06'52" (+02'14")
1000 / 39000
40
05'23"
(03:27'35")
05'23" (+00'45")
1000 / 40000
41
06'27"
(03:34'03")
06'27" (+01'49")
1000 / 41000
42
05'19"
(03:39'23")
05'19" (+00'41")
1000 / 42000
43
02'14"
(03:41'37")
05'06" (+00'28")
437 / 42437
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
212.75 km
Nike Air Zoom Alphafly Next% 橘 累積 :
436.3 km
TCX 2.0 上傳
| 1 month ago
Nelson Leonhart
說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'50"
00:04'50"
2
04'41"
00:09'31"
3
04'56"
00:14'27"
4
04'55"
00:19'22"
5
04'47"
00:24'09"
6
04'39"
00:28'48"
7
04'50"
00:33'38"
8
04'44"
00:38'22"
9
04'49"
00:43'11"
10
04'51"
00:48'02"
11
04'48"
00:52'50"
12
04'46"
00:57'36"
13
04'59"
01:02'35"
14
04'49"
01:07'24"
15
04'40"
01:12'04"
16
04'48"
01:16'52"
17
05'08"
01:22'00"
18
04'49"
01:26'49"
19
05'02"
01:31'51"
20
04'53"
01:36'44"
21
05'18"
01:42'02"
22
04'53"
01:46'55"
23
05'13"
01:52'08"
24
04'46"
01:56'54"
25
04'54"
02:01'48"
26
05'42"
02:07'30"
27
05'02"
02:12'32"
28
05'17"
02:17'49"
29
04'55"
02:22'44"
30
05'49"
02:28'33"
31
05'18"
02:33'51"
32
06'06"
02:39'57"
33
05'46"
02:45'43"
34
05'35"
02:51'18"
35
06'07"
02:57'25"
36
06'04"
03:03'29"
37
05'20"
03:08'49"
38
06'31"
03:15'20"
39
06'52"
03:22'12"
40
05'24"
03:27'36"
41
06'27"
03:34'03"
42
05'20"
03:39'23"
42.4
05'06"
03:41'37"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
給
2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:59:12
|
05:54/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:24
|
05:16/km
Inna Chang
上傳了新日誌
16.0 km
|
01:32:25
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.6 km
|
01:00:00
|
05:39/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024 北港媽祖盃全國馬拉松
的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:06
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:36
|
04:58/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:07
|
05:09/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:14
|
05:13/km
Vanessa Fan Fan
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:57:04
|
19:27/km
Inna Chang
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:02:27
|
05:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:45:40
|
05:42/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:39:45
|
14:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.4 km
|
00:19:35
|
08:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:10:59
|
07:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
2.2 km
|
00:22:44
|
10:26/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:07
|
05:24/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:04:42
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:26
|
06:39/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:54
|
05:19/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:55:36
|
05:25/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:50
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:51
|
17.8 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:27
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:10
|
05:13/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:41
|
04:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:54
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:23:40
|
13:08/km
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全馬 | 03:41:37 | 05:15/km | 第3馬
Nike Air Zoom Alphafly Next% 橘 累積 : 436.3 km
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