Frieda 2024/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Frieda 台中
ID 261271

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9.0 km | 01:00:03 | 06:40/km

臺中舒跑杯

官方成績
日期	2024-11-10
成績	01:00:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:40/km

日期: 2024-11-10 06:10 - 地點: 台中市政府廣場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 163 - 卡路里: 511 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 97.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'58"

(12'14")

05'58"

1000 / 2000

3

06'15"

(18'29")

06'15" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'49"

(25'19")

06'49" (+00'51")

1000 / 4000

5

07'06"

(32'25")

07'06" (+01'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Frieda

·

賽後評分:
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 20.73 km

Asics wide 累積 : 138.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Ding Ding 閉上眼睛和 William Wang 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'58"	00:11'48"
3	06'15"	00:18'03"
4	07'11"	00:25'14"
5	07'22"	00:32'36"
6	06'40"	00:39'16"
7	06'51"	00:46'07"
8	06'52"	00:52'59"
9	06'51"	00:59'50"
9.1	06'24"	01:00'14"

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