許惠玲 2024/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

許惠玲台中
ID 800864

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5.0 km | 00:40:38 | 08:07/km

臺中舒跑杯

官方成績
日期	2024-11-10
成績	00:40:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:07/km

日期: 2024-11-10 06:41 - 平均心率: 147 - 卡路里: 191 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 97.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20" (+00'29")

1000 / 1000

2

01'22"

(08'43")

06'51"

200 / 1200

3

03'00"

(11'43")

11'10" (+04'19")

268 / 1468

4

07'19"

(19'03")

07'19" (+00'28")

1000 / 2468

5

01'57"

(21'00")

09'46" (+02'55")

200 / 2668

展開計圈分析

賽後評分: 😊😊
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 67.28 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Roger Lin ( 志銘 ) 和葉韋翔說推

·

觀看另 1 則留言

Roger Lin ( 志銘 ) 謝謝關心🙏
慢慢恢復中…..不急著加速

2024-11-10 12:45 ·

1 個人推

許惠玲謝謝你!志銘🤗🤗
哈哈～飲料我是沒喝啦！

2024-11-11 08:44 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	08'35"	00:15'56"
3	08'52"	00:24'48"
4	07'44"	00:32'32"
5.0	08'27"	00:40'53"

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