9.0 km | 00:50:45 | 05:38/km| 官方成績 |
| 日期 | 2024-11-10 |
| 成績 | 00:50:45 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:38/km |
日期: 2024-11-09 16:10 - 平均心率: 155 - 卡路里: 501 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 97.3
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'17" (+00'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'07" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'46" (+00'39") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'28" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'05" (+00'58") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'36" (+00'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'41" (+00'34") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'46" (+00'39") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'32" (+00'25") | 1000 / 9000 |
賽前宣言: Finish the race without injury
賽後評分: 9K 只補水一次 : 終點喝到飽有點遠 : 排了三次才解渴 : 紅燈停三次: 先下坡後上坡 (沒練會越跑越累!!!)： 5K 沒補水
給 3 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
| 最大心率為167 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
34.53 km 
Nike Streakfly 累積 :
29.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'18" | 00:05'18" |
| 2 | 05'07" | 00:10'25" |
| 3 | 05'47" | 00:16'12" |
| 4 | 05'29" | 00:21'41" |
| 5 | 06'05" | 00:27'46" |
| 6 | 05'36" | 00:33'22" |
| 7 | 05'42" | 00:39'04" |
| 8 | 05'47" | 00:44'51" |
| 9 | 05'32" | 00:50'23" |
| 9.1 | 05'35" | 00:50'46" |
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