Ci-Hong Lian 2016/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

Ci-Hong Lian 彰化
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0.8 km | 00:02:54 | 17.0 km/h

日期: 2016-10-09 11:02 - 地點: 鳳山寺→微熱山丘 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 107 - 卡路里: 25 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 84%

彰化

Ci-Hong Lian

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領取鳳梨酥嚕...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 206.55 km

GIANT 捷安特 TCR SL 公路競賽用車-爬坡型

MW Watch 上傳 | 8 years ago

土撥鼠, ❣荷°°⊙﹏⊙⑅ 和其他 12 人說推

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	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
0.8	17.0	-104.0 %

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