鐵人三項對我的意義和路跑有著截然不同的地方，有人說，讓你開心的人事物你不見得愛，但能讓你同時開心又傷心（不甘心）的，那就是愛了。
（會這樣說是因為第一次參加的時候有棄賽過）

每次參加活動開始前一天晚上到鳴槍下水前，嘴角微笑同時還夾雜緊張跟興奮的情緒，至今不變，而且跟吃健達出奇蛋一樣，每次都有新玩具。

先把今年成績列上，也補上跟去年的差距：
游泳：44:21 +6mins 13secs
T1：11:15+2mins 30secs
單車：01:29:17+2mins 27secs
T2:11:41+3mins 20secs
路跑：01:25:16+6mins 3secs
Total:04:01:49 +19mins 51secs
分組排名84/154
M30果然比M25硬，這是比例最糟糕的一次，之前大概都在35%上下，這次比一半的人都還慢。
去年到後半段才再想說天哪3:40快守不住了，今年已經破破四了，搞的好像跑全馬的成績......(我第一次完賽是3:23耶！而且還騎登山車，雖然跑完也中了ITBS休了半年....)
先提一下今年新體驗，然後做的好跟做不好的地方。
新體驗：
1:腳掌起水泡(穿襪子跑紅地毯，可能太熱了)
2:在活水湖吐了一些運動飲料(從今年開始的症狀)
3:游泳完進轉換區臀大肌跟小腿有一點點抽筋
4:單車路線，今年中段有碰到邊坡坍方，所以有點亂。
5:梅子口味跟橘子口味的鹽碇(真的很好吃，很推薦大家長時間有氧運動時搭配)
做的好：
1:在活水湖的危機處理(一邊想吐一邊鑽人群，游歪了很緊張還是盡可能讓自己冷靜)
2:補給完全照計畫走，而且效果很好。(胃完全沒有不舒服，電解質不足的狀況也沒出現)
3:單車踏頻維持在90~95左右(腿沒力就用心肺去帶)。
做不好：
1:賽前準備跟往年一樣還是不足
2:蛙鏡沒有換開放水域專用的那種
P.S今天活動過程我真的盡力了，所以覺得沒什麼做的很不好的地方。

跟往年一樣，賽前的晚上就開始心跳加快，雖然已經是第四次了，但開放水域一些不確定性存在會讓我滿不安的，加上今年身體有一個新的狀況就是游泳時會想嘔吐，在游泳池趴在岸邊也沒差，但在開放水域公海地區找什麼東西趴，而且還會有其他參賽人影響的因素存在，所以今年其實比起前兩次是滿焦慮的。
早上一切都很順利，但鳴槍下水前，我突然發現我蛙鏡右邊的膠框竟然掉了！急急忙忙調好剩沒幾妙就要往前跳，而且發現跟去年比起來，蛙鏡能見度有落差，遠邊折返點浮球看不太清楚。

鳴槍開始游以後把速度開出來馬上擺脫人群，原本計畫是要跟去年的作法雷同，從右側階梯出發，但不完全貼在旁邊，到中段定位清楚以後就往折返點游，游了一陣後發現自己比以往還早就偏向中間，不知道為什麼，心跳突然變很快，抬頭看一下，
「又到公海了」
後面人群慢慢湧上來，肢體推擠，方向感迷失，在開放水域會讓人害怕的事情一一出現，馬上想起第一次棄賽的狀況，身體開始有嘔吐反應，腦袋浮現一句話「無論如何穩穩完賽」，就先往岸邊移動。

到右側階梯後，把心情穩定下來後就繼續直線前進，下次定位時，發現已經超過折返點浮球，時間24分，比預定多大概5分。
再深呼吸一次，準備橫越。
開始往左側階梯移動，颱風過後的活水湖乾淨清澈，但中段的地方跟往年比起來還是比較多泥沙，能見度並不好，邊抑制自己心跳跟身體嘔吐訊號慢慢的到了左側階梯。
鬆了口氣。
很清楚時間用掉比預期多，加上心跳率比以往高，體力明顯流失，跟前幾年不一樣的是，25~29歲組是第二梯次出發，現在30歲組則從第三，前面會多100多人，加上前段耗掉的時間，游泳成績不會在前端人少的領先集團，到中後段上岸一定會塞車，另外，這次蛙鏡雖然沒被蛙腳踢掉，但被自由式的腳踢掉了.........
但又能怎樣，鐵人三項游泳的狀況就是這麼多，只能重新調整，繼續往前。
游泳後段看到一排整整齊齊的蛙式部隊(整齊到我還以為是空軍戰機演習)，盡可能中間找到縫繫就加速超過，到後段開始感覺腿的肌力用得太多太多，上岸後鬆了口氣，最緊張的部分結束了。
T1轉換區跑起步時候，屁股跟小腿同時抽筋！這是前兩次都沒碰到的狀況。
接下來的單車跟跑步一定不好過，補給照計畫走，吃了第一包Gel(巧克力口味)。
單車策略就是把踏頻維持住(90~95)，但自己也知道這次沒辦法衝的很兇，前段游泳明顯影響腿，就提醒自己補給確實做到。
2公里左右或5~10分鐘一定要喝一口水，活動進入中段前開始吃鹽碇，剩最後10公里時，吃完最後一包GEL（BCAA），單車雖然比去年慢3分鐘，有得到不同體驗。
但這次有另外一個小狀況。
第一次需要中途下車，騎到大概10幾公里處有邊坡坍方，現場有工程車在處理路面，場面很亂，本來想說自己會來不及脫卡（前面有人倒車）的時候右腳就突然順利脫卡，很幸運沒摔車。
T2轉換區，已經跑不起來了，太陽超大。
剛換完鞋跑出去，覺得腳掌怪怪的，後來才發現可能是水泡，然後，左腿的大腿前後嚴重抽筋（股四頭跟股二頭），腦袋頓時想起來去年還在笑別人是殭屍，今年可能要輪到自己當，還好走了一段股二頭嚴重抽筋狀況就解除了，剩下跟去年大同小異，一個字「曬」，今年還第一次在鐵人三項路跑過程打電話跟別人聊天，20幾分鐘就過去了XD，後段沒抽的時候就跑一下，跑不動就走。
第一次體驗腳長水泡跑步，以前都聽說跑全馬的才會碰到，我這次就中獎了，太陽把柏油路曬的太燙，只穿襪子跑紅地毯隔熱大概還是不夠。。

進終點後，老樣子轉身跟拱門鞠躬，路上的志工、交管、裁判等等，活動過程只要經過工作人員都會大聲對他們喊謝謝，一場活動裡每個角色同樣重要。
這三天的笑容是比今年一整年都多，也得感謝生文以及他的同學們(Simon、Ariel、Lesley、Sean、Ben等等包含我沒提及到名字的人們，你們讓這三天變得更好玩更有趣。
We all came back in one piece and had fun ,better luck next time.

下次見。