溫仁孝 2016/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

溫仁孝苗栗
ID 215597

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18.2 km | 01:33:29 | 05:08/km

日期: 2016-10-05 19:39 - 地點: 運動公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 916 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 04'48" / 04'14" / 05'08" / 05'14" / 05'31" / 04'09" / 04'19" / 07'52" / 05'00" / 04'52" / 04'45" / 04'31" / 04'35" / 05'50" / 05'13" / 05'49" / 05'55" / 04'47" / 05'13" /

這個月天氣轉涼了,沒什麼不跑的藉口了,先以200公里為目標,慢慢增加

10月累積里程 : 205.77 km

ASICS 虎3 26號累積 : 1291.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

chichi, 昭成和其他 45 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'14"	00:09'02"
3	05'08"	00:14'10"
4	05'14"	00:19'24"
5	05'31"	00:24'55"
6	04'09"	00:29'04"
7	04'19"	00:33'23"
8	07'52"	00:41'15"
9	05'00"	00:46'15"
10	04'52"	00:51'07"
11	04'45"	00:55'52"
12	04'31"	01:00'23"
13	04'35"	01:04'58"
14	05'50"	01:10'48"
15	05'13"	01:16'01"
16	05'49"	01:21'50"
17	05'55"	01:27'45"
18	04'47"	01:32'32"
18.2	05'12"	01:33'29"

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