黃明蘋 2016/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
ID 254953

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10.0 km | 01:00:02 | 06:00/km

2016美麗金門烈嶼觀光半程馬拉松

官方成績
日期	2016-10-06
成績	01:00:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:00/km

日期: 2016-10-06 07:00 - 總爬升: 120 m - 卡路里: 801 Cal - 總步數: 11616 - 平均步頻: 193 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 71%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'51"

(05'51")

05'50" (+00'40")

1002 / 1002

192 / 89

2

05'11"

(11'02")

05'10"

1000 / 2003

198 / 97

3

05'53"

(16'55")

05'51" (+00'41")

1004 / 3007

197 / 86

4

06'16"

(23'11")

06'14" (+01'04")

1005 / 4013

194 / 82

5

06'05"

(29'16")

06'01" (+00'51")

1008 / 5021

194 / 85

展開計圈分析

金門

黃明蘋

·

金門

黃明蘋

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黃明蘋

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黃明蘋

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黃明蘋

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金門

黃明蘋

·

參加美麗金門烈嶼觀光半程馬拉松，有夠難跑上坡下坡很多。

10月累積里程 : 250.04 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

恩希拉, 李弈延和其他 20 人說推

·

觀看另 1 則留言

黃明蘋謝謝你

2016-10-06 13:11 ·

大齡剩女恭喜完賽*^O^*

2016-10-09 09:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'11"	00:11'02"
3	05'53"	00:16'55"
4	06'16"	00:23'11"
5	06'02"	00:29'13"
6	05'21"	00:34'34"
7	06'45"	00:41'19"
8	05'49"	00:47'08"
9	05'59"	00:53'07"
10	06'26"	00:59'33"
10.0	13'14"	01:00'02"

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