森特 2024/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

森特高雄
ID 469962

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恭喜破PB

半馬 | 01:52:15 | 05:19/km | 第2半馬

2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松

官方成績
日期	2024-11-02
成績	01:52:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'53")

00:27'53" (+03'06")

00:52'40" (+01'09")

10 km

(00:52'40")

00:24'47"

15 km

(01:18'57")

00:26'17" (+01'30")

00:51'31"

20 km

(01:44'11")

00:25'14" (+00'27")

Finish

(01:52:15)

日期: 2024-11-02 06:00 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1412 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 78.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46" (+01'08")

1000 / 1000

2

05'08"

(10'55")

05'08" (+00'30")

1000 / 2000

3

04'51"

(15'46")

04'51" (+00'13")

1000 / 3000

4

05'06"

(20'52")

05'06" (+00'28")

1000 / 4000

5

07'00"

(27'53")

07'00" (+02'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 路線混亂，標示不清
給 1 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 26.73 km

必邁 BMAI 驚嘆fly (42.5) 累積 : 97.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 days ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'09"	00:10'54"
3	04'51"	00:15'45"
4	05'07"	00:20'52"
5	07'01"	00:27'53"
6	04'54"	00:32'47"
7	04'51"	00:37'38"
8	04'56"	00:42'34"
9	05'07"	00:47'41"
10	04'59"	00:52'40"
11	05'10"	00:57'50"
12	05'20"	01:03'10"
13	05'15"	01:08'25"
14	05'32"	01:13'57"
15	05'00"	01:18'57"
16	04'57"	01:23'54"
17	04'53"	01:28'47"
18	04'43"	01:33'30"
19	05'47"	01:39'17"
20	04'54"	01:44'11"
21	04'39"	01:48'50"
21.7	04'47"	01:52'14"

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