徐漢均 2024/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

徐漢均桃園
ID 714860

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5.1 km | 00:29:27 | 05:48/km

日期: 2024-11-02 09:00 - 平均心率: 142 - 卡路里: 341 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 23°C - 濕度: 87.3

Pace: 06'09" / 05'47" / 06'00" / 05'50" / 05'35" / 01'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 5.06 km

Strava 上傳 | 5 days ago

Chen Henry, Ivan Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'47"	00:11'56"
3	06'00"	00:17'56"
4	05'50"	00:23'46"
5	05'35"	00:29'21"
5.1	01'32"	00:29'27"

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成績 : 04:39:10

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