Tina Chen 2024/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Chen 南投
ID 536613

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半馬 | 01:53:44 | 05:23/km | 第15半馬

2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松

官方成績
日期	2024-11-02
成績	01:53:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'15")

00:27'15" (+01'43")

00:52'47"

10 km

(00:52'47")

00:25'32"

15 km

(01:22'37")

00:29'50" (+04'18")

00:59'14" (+06'27")

20 km

(01:52'01")

00:29'24" (+03'52")

Finish

(01:53:44)

日期: 2024-11-02 06:00 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1156 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 78.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'50"

(05'50")

05'50" (+00'52")

1000 / 1000

2

05'23"

(11'13")

05'23" (+00'25")

1000 / 2000

3

05'13"

(16'26")

05'13" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'16"

(21'43")

05'16" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'31"

(27'14")

05'31" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 補給豐富水站充足\\\n交管很棒路線新鮮有趣👏
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 27.60 km

特步櫻木花道🌸160X5 累積 : 674.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 days ago

5速男, 王國權和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

我午安，恭喜妳高速完賽。

這成績應該很亮眼吧！

2024-11-02 13:58 ·

1 個人推

秦嘉舜恭喜高速完賽

2024-11-02 17:04 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'23"	00:11'14"
3	05'13"	00:16'27"
4	05'17"	00:21'44"
5	05'31"	00:27'15"
6	04'58"	00:32'13"
7	04'59"	00:37'12"
8	05'11"	00:42'23"
9	05'14"	00:47'37"
10	05'10"	00:52'47"
11	05'30"	00:58'17"
12	05'30"	01:03'47"
13	05'27"	01:09'14"
14	07'13"	01:16'27"
15	06'10"	01:22'37"
16	05'43"	01:28'20"
17	05'19"	01:33'39"
18	05'24"	01:39'03"
19	06'39"	01:45'42"
20	06'19"	01:52'01"
21	05'25"	01:57'26"
21.1	04'24"	01:57'40"

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