8.1 km | 00:51:21 | 06:18/km日期: 2016-10-04 20:05 - 總爬升: 161 m - 地點: 將軍澳 - 天氣: 陰 - 平均心率: 150 - 卡路里: 659 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 78%
Pace: 05'59" / 06'48" / 05'56" / 08'26" / 07'44" / 09'02" / 09'03" / 09'55" / 03'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'01" (+00'12") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'52" (+01'03") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'56" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'30" (+00'41") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'40" (+00'51") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'12" (+00'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'34" (+00'45") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'49" | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'58" (+00'09") | 131 / 8131 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
85.46 km 
ASICS GT-2000 NEW YORK 3 累積 :
1699.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 06'48" | 00:12'47" |
| 3 | 05'56" | 00:18'43" |
| 4 | 08'26" | 00:27'09" |
| 5 | 07'44" | 00:34'53" |
| 6 | 09'02" | 00:43'55" |
| 7 | 09'03" | 00:52'58" |
| 8 | 09'55" | 01:02'53" |
| 8.1 | 03'48" | 01:03'23" |
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