嚴進 2016/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

嚴進九龍
ID 21625

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5.1 km | 00:26:52 | 05:18/km

日期: 2016-10-04 17:01 - 卡路里: 246 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 65%

Pace: 05'47" / 05'09" / 04'58" / 04'30" / 107'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'53"

(23'53")

04'58"

4806 / 4806

2

02'58"

(26'52")

11'44" (+06'46")

254 / 5060

10月累積里程 : 39.61 km

Asics Lyteracer TS 4 累積 : 355.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

悠跑andy, NamLi 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'09"	00:10'56"
3	04'58"	00:15'54"
4	04'30"	00:20'24"
5.1	06'06"	00:26'52"

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