燈 2024/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

燈桃園
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5.2 km | 00:36:25 | 06:59/km

日期: 2024-10-29 19:48 - 平均心率: 133 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 22°C - 濕度: 89.1

Pace: 07'41" / 06'48" / 06'39" / 06'44" / 06'44" / 08'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 300.70 km

Strava 上傳 | 6 days ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	06'48"	00:14'29"
3	06'39"	00:21'08"
4	06'44"	00:27'52"
5	06'44"	00:34'36"
5.2	08'37"	00:36'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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