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    Emma Joong 台中
    ID 322181
    53 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Emma Joong
    全馬 | 05:54:34 | 08:24/km | 第49馬
    2024 第九屆南投馬拉松
    官方成績
    日期2024-10-27
    成績05:54:34
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度08:24/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:37'09")
    		00:37'09" (+00'35")01:13'43"
    10 km(01:13'43")
    		00:36'34"
    15 km(01:53'53")
    		00:40'10" (+03'36")01:22'38" (+08'55")
    20 km(02:36'21")
    		00:42'28" (+05'54")
    25 km(03:18'53")
    		00:42'32" (+05'58")01:27'16" (+13'33")
    30 km(04:03'37")
    		00:44'44" (+08'10")
    35 km(04:46'07")
    		00:42'30" (+05'56")01:28'35" (+14'52")
    40 km(05:32'12")
    		00:46'05" (+09'31")
    Finish(05:54:34)

    日期: 2024-10-27 06:11 - 總爬升: 346 m - 地點: 南投 - 天氣: 涼 - 平均心率: 160 - 卡路里: 2608 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 95.2
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'27"  (07'27")
    		07'27" (+01'05")1000 / 1000
    2
    06'56"  (14'23")
    		06'56" (+00'34")1000 / 2000
    3
    08'41"  (23'04")
    		08'41" (+02'19")1000 / 3000
    4
    06'29"  (29'34")
    		06'29" (+00'07")1000 / 4000
    5
    07'34"  (37'09")
    		07'34" (+01'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'27"  (43'37")
    		06'27" (+00'05")1000 / 6000
    7
    07'43"  (51'20")
    		07'43" (+01'21")1000 / 7000
    8
    07'41"  (59'01")
    		07'41" (+01'19")1000 / 8000
    9
    06'38"  (01:05'40")
    		06'38" (+00'16")1000 / 9000
    10
    08'02"  (01:13'43")
    		08'02" (+01'40")1000 / 10000
    11
    06'50"  (01:20'33")
    		06'50" (+00'28")1000 / 11000
    12
    10'24"  (01:30'58")
    		10'24" (+04'02")1000 / 12000
    13
    06'28"  (01:37'27")
    		06'28" (+00'06")1000 / 13000
    14
    09'37"  (01:47'04")
    		09'37" (+03'15")1000 / 14000
    15
    06'48"  (01:53'53")
    		06'48" (+00'26")1000 / 15000
    16
    08'52"  (02:02'45")
    		08'52" (+02'30")1000 / 16000
    17
    10'21"  (02:13'07")
    		10'21" (+03'59")1000 / 17000
    18
    07'14"  (02:20'22")
    		07'14" (+00'52")1000 / 18000
    19
    06'39"  (02:27'01")
    		06'39" (+00'17")1000 / 19000
    20
    09'18"  (02:36'20")
    		09'18" (+02'56")1000 / 20000
    21
    06'34"  (02:42'55")
    		06'34" (+00'12")1000 / 21000
    22
    08'34"  (02:51'29")
    		08'34" (+02'12")1000 / 22000
    23
    06'29"  (02:57'58")
    		06'29" (+00'07")1000 / 23000
    24
    09'52"  (03:07'51")
    		09'52" (+03'30")1000 / 24000
    25
    11'01"  (03:18'52")
    		11'01" (+04'39")1000 / 25000
    26
    06'34"  (03:25'27")
    		06'34" (+00'12")1000 / 26000
    27
    11'08"  (03:36'35")
    		11'08" (+04'46")1000 / 27000
    28
    07'04"  (03:43'40")
    		07'04" (+00'42")1000 / 28000
    29
    09'54"  (03:53'34")
    		09'54" (+03'32")1000 / 29000
    30
    10'01"  (04:03'36")
    		10'01" (+03'39")1000 / 30000
    31
    06'37"  (04:10'14")
    		06'37" (+00'15")1000 / 31000
    32
    08'43"  (04:18'58")
    		08'43" (+02'21")1000 / 32000
    33
    07'04"  (04:26'02")
    		07'04" (+00'42")1000 / 33000
    34
    06'37"  (04:32'40")
    		06'37" (+00'15")1000 / 34000
    35
    13'26"  (04:46'06")
    		13'26" (+07'04")1000 / 35000
    36
    09'12"  (04:55'19")
    		09'12" (+02'50")1000 / 36000
    37
    09'17"  (05:04'36")
    		09'17" (+02'55")1000 / 37000
    38
    12'42"  (05:17'19")
    		12'42" (+06'20")1000 / 38000
    39
    06'22"  (05:23'42")
    		06'22"1000 / 39000
    40
    08'29"  (05:32'11")
    		08'29" (+02'07")1000 / 40000
    41
    06'29"  (05:38'41")
    		06'29" (+00'07")1000 / 41000
    42
    06'42"  (05:45'23")
    		06'42" (+00'20")1000 / 42000
    43
    09'11"  (05:54'34")
    		09'31" (+03'09")964 / 42964
    台中
    Emma Joong
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    楊總400馬成功

    賽後評分: 喜歡補給超棒
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 164.24 km y拖 四代白 累積 : 5808.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 week ago
    Hungone紅丸子 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'27"00:07'27"
    206'56"00:14'23"
    308'42"00:23'05"
    406'29"00:29'34"
    507'35"00:37'09"
    606'28"00:43'37"
    707'44"00:51'21"
    807'41"00:59'02"
    906'38"01:05'40"
    1008'03"01:13'43"
    1106'50"01:20'33"
    1210'25"01:30'58"
    1306'29"01:37'27"
    1409'37"01:47'04"
    1506'49"01:53'53"
    1608'53"02:02'46"
    1710'21"02:13'07"
    1807'15"02:20'22"
    1906'40"02:27'02"
    2009'19"02:36'21"
    2106'34"02:42'55"
    2208'34"02:51'29"
    2306'30"02:57'59"
    2409'53"03:07'52"
    2511'01"03:18'53"
    2606'35"03:25'28"
    2711'08"03:36'36"
    2807'04"03:43'40"
    2909'55"03:53'35"
    3010'02"04:03'37"
    3106'37"04:10'14"
    3208'44"04:18'58"
    3307'05"04:26'03"
    3406'37"04:32'40"
    3513'27"04:46'07"
    3609'13"04:55'20"
    3709'17"05:04'37"
    3812'42"05:17'19"
    3906'23"05:23'42"
    4008'30"05:32'12"
    4106'29"05:38'41"
    4206'43"05:45'24"
    43.009'31"05:54'35"

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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
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    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
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