陳仕笙 2024/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳仕笙屏東
ID 729881

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6.0 km | 00:45:00 | 07:30/km

2024 日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2024-10-27
成績	00:45:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:30/km

日期: 2024-10-27 17:00 - 地點: 華興池生態埤塘公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 146 - 卡路里: 324 Cal - 總步數: 6272 - 平均步頻: 139 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 89

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'45"

(06'45")

06'43"

1002 / 1002

126 / 117

2

06'49"

(13'34")

06'48" (+00'05")

1001 / 2004

145 / 100

3

07'46"

(21'20")

07'46" (+01'03")

1000 / 3004

136 / 93

4

07'47"

(29'07")

07'46" (+01'03")

1000 / 4004

144 / 88

5

08'27"

(37'34")

08'27" (+01'44")

1000 / 5004

136 / 86

6

07'26"

(45'00")

07'26" (+00'43")

998 / 6003

145 / 92

屏東

陳仕笙

人潮太多壅塞.

·

屏東

陳仕笙

怡叡表演花絮

·

模擬日月潭環湖路跑現場,人潮很多非常難穿越.小小孩太多講不聽.當天為長榮馬拉松.

賽後評分: 明年報29k環繞日月潭.
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 146.79 km

UA HOVR MACHINA 3 BREEZE 累積 : 1968.2 km

MW Watch 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'49"	00:13'33"
3	07'47"	00:21'20"
4	07'43"	00:29'03"
5	08'24"	00:37'27"
6	07'31"	00:44'58"
6.0	09'48"	00:45'00"

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