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    陳大良 台中
    ID 73331
    30 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳大良 
    全馬 | 04:56:52 | 07:02/km | 第4馬
    2024 第九屆南投馬拉松
    官方成績
    日期2024-10-27
    成績04:56:52
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:02/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'12")
    		00:35'12" (+04'26")01:12'24" (+08'34")
    10 km(01:12'24")
    		00:37'12" (+06'26")
    15 km(01:43'10")
    		00:30'46"01:03'50"
    20 km(02:16'14")
    		00:33'04" (+02'18")
    25 km(02:49'01")
    		00:32'47" (+02'01")01:08'48" (+04'58")
    30 km(03:25'02")
    		00:36'01" (+05'15")
    35 km(04:01'52")
    		00:36'50" (+06'04")01:12'15" (+08'25")
    40 km(04:37'17")
    		00:35'25" (+04'39")
    Finish(04:56:52)

    日期: 2024-10-27 06:11 - 總爬升: 518 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 3034 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 95.2
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'24"  (07'24")
    		07'24" (+01'46")1000 / 1000
    2
    07'10"  (14'34")
    		07'10" (+01'32")1000 / 2000
    3
    07'35"  (22'10")
    		07'35" (+01'57")1000 / 3000
    4
    06'30"  (28'40")
    		06'30" (+00'52")1000 / 4000
    5
    06'31"  (35'11")
    		06'31" (+00'53")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'10"  (41'21")
    		06'10" (+00'32")1000 / 6000
    7
    09'51"  (51'13")
    		09'51" (+04'13")1000 / 7000
    8
    08'35"  (59'49")
    		08'35" (+02'57")1000 / 8000
    9
    06'20"  (01:06'09")
    		06'20" (+00'42")1000 / 9000
    10
    06'13"  (01:12'23")
    		06'13" (+00'35")1000 / 10000
    11
    05'46"  (01:18'10")
    		05'46" (+00'08")1000 / 11000
    12
    06'22"  (01:24'32")
    		06'22" (+00'44")1000 / 12000
    13
    05'42"  (01:30'15")
    		05'42" (+00'04")1000 / 13000
    14
    06'32"  (01:36'48")
    		06'32" (+00'54")1000 / 14000
    15
    06'21"  (01:43'09")
    		06'21" (+00'43")1000 / 15000
    16
    05'52"  (01:49'02")
    		05'52" (+00'14")1000 / 16000
    17
    07'41"  (01:56'43")
    		07'41" (+02'03")1000 / 17000
    18
    06'17"  (02:03'01")
    		06'17" (+00'39")1000 / 18000
    19
    06'02"  (02:09'04")
    		06'02" (+00'24")1000 / 19000
    20
    07'09"  (02:16'13")
    		07'09" (+01'31")1000 / 20000
    21
    05'58"  (02:22'11")
    		05'58" (+00'20")1000 / 21000
    22
    06'00"  (02:28'11")
    		06'00" (+00'22")1000 / 22000
    23
    06'21"  (02:34'32")
    		06'21" (+00'43")1000 / 23000
    24
    07'18"  (02:41'51")
    		07'18" (+01'40")1000 / 24000
    25
    07'09"  (02:49'00")
    		07'09" (+01'31")1000 / 25000
    26
    05'38"  (02:54'38")
    		05'38"1000 / 26000
    27
    08'45"  (03:03'24")
    		08'45" (+03'07")1000 / 27000
    28
    06'35"  (03:09'59")
    		06'35" (+00'57")1000 / 28000
    29
    08'17"  (03:18'17")
    		08'17" (+02'39")1000 / 29000
    30
    06'43"  (03:25'01")
    		06'43" (+01'05")1000 / 30000
    31
    05'51"  (03:30'52")
    		05'51" (+00'13")1000 / 31000
    32
    07'14"  (03:38'07")
    		07'14" (+01'36")1000 / 32000
    33
    07'26"  (03:45'34")
    		07'26" (+01'48")1000 / 33000
    34
    06'28"  (03:52'02")
    		06'28" (+00'50")1000 / 34000
    35
    09'49"  (04:01'51")
    		09'49" (+04'11")1000 / 35000
    36
    07'23"  (04:09'15")
    		07'23" (+01'45")1000 / 36000
    37
    07'52"  (04:17'08")
    		07'52" (+02'14")1000 / 37000
    38
    07'29"  (04:24'38")
    		07'29" (+01'51")1000 / 38000
    39
    06'46"  (04:31'24")
    		06'46" (+01'08")1000 / 39000
    40
    05'51"  (04:37'16")
    		05'51" (+00'13")1000 / 40000
    41
    07'32"  (04:44'48")
    		07'32" (+01'54")1000 / 41000
    42
    06'15"  (04:51'03")
    		06'15" (+00'37")1000 / 42000
    43
    05'48"  (04:56'52")
    		07'35" (+01'57")765 / 42765
    賽後評分: good
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 250.93 km Asics Kayano 25 累積 : 4567.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 week ago
    杜杜, Safe Chen 和其他 3 人說推
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     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'25"00:07'25"
    207'10"00:14'35"
    307'35"00:22'10"
    406'30"00:28'40"
    506'32"00:35'12"
    606'10"00:41'22"
    709'52"00:51'14"
    808'36"00:59'50"
    906'20"01:06'10"
    1006'14"01:12'24"
    1105'46"01:18'10"
    1206'23"01:24'33"
    1305'43"01:30'16"
    1406'33"01:36'49"
    1506'21"01:43'10"
    1605'53"01:49'03"
    1707'41"01:56'44"
    1806'18"02:03'02"
    1906'03"02:09'05"
    2007'09"02:16'14"
    2105'58"02:22'12"
    2206'00"02:28'12"
    2306'21"02:34'33"
    2407'18"02:41'51"
    2507'10"02:49'01"
    2605'38"02:54'39"
    2708'45"03:03'24"
    2806'36"03:10'00"
    2908'21"03:18'21"
    3006'41"03:25'02"
    3105'51"03:30'53"
    3207'15"03:38'08"
    3307'26"03:45'34"
    3406'29"03:52'03"
    3509'49"04:01'52"
    3607'24"04:09'16"
    3707'53"04:17'09"
    3807'30"04:24'39"
    3906'46"04:31'25"
    4005'52"04:37'17"
    4107'32"04:44'49"
    4206'15"04:51'04"
    42.807'34"04:56'52"

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    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
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