Jinwei 2024/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Jinwei 高雄
ID 70647

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29.0 km | 04:06:38 | 08:30/km | 第32半馬

2024 日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2024-10-27
成績	04:06:38
總名次	2088 / 3854
分組名次	392 / 668
平均速度	08:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'36")

00:35'36" (+00'41")

01:17'31"

10 km

(01:17'31")

00:41'55" (+07'00")

15 km

(02:02'13")

00:44'42" (+09'47")

01:28'10" (+10'39")

20 km

(02:45'41")

00:43'28" (+08'33")

25 km

(03:20'36")

00:34'55"

00:00'00"

Finish

(04:06:38)

日期: 2024-10-27 06:39 - 總爬升: 383 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 2226 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 26°C - 濕度: 97.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'55" (+01'08")

1000 / 1000

2

06'51"

(13'47")

06'51" (+01'04")

1000 / 2000

3

07'08"

(20'55")

07'08" (+01'21")

1000 / 3000

4

07'43"

(28'39")

07'43" (+01'56")

1000 / 4000

5

06'56"

(35'36")

06'56" (+01'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 補給豐富
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 164.53 km

Mizno wave rider 25 累積 : 859.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'52"	00:13'47"
3	07'08"	00:20'55"
4	07'44"	00:28'39"
5	06'57"	00:35'36"
6	07'38"	00:43'14"
7	13'39"	00:56'53"
8	06'28"	01:03'21"
9	07'07"	01:10'28"
10	07'03"	01:17'31"
11	11'28"	01:28'59"
12	08'46"	01:37'45"
13	07'22"	01:45'07"
14	06'46"	01:51'53"
15	10'20"	02:02'13"
16	07'39"	02:09'52"
17	11'26"	02:21'18"
18	06'28"	02:27'46"
19	11'12"	02:38'58"
20	06'43"	02:45'41"
21	06'52"	02:52'33"
22	08'37"	03:01'10"
23	07'30"	03:08'40"
24	05'47"	03:14'27"
25	06'09"	03:20'36"
26	12'01"	03:32'37"
27	10'14"	03:42'51"
28	09'25"	03:52'16"
29	11'31"	04:03'47"
29.3	08'59"	04:06'48"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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