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Nico Lee
基隆
ID 485967
35 位追隨者
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Nico Lee
恭喜破PB
全馬
|
04:01:58
|
05:44/km
|
第3馬
2024 長榮航空城市觀光馬拉松
官方成績
日期
2024-10-27
成績
04:01:58
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:44/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'13")
00:27'13"
00:54'41"
10 km
(00:54'41")
00:27'28" (+00'15")
15 km
(01:22'49")
00:28'08" (+00'55")
00:56'49" (+02'08")
20 km
(01:51'30")
00:28'41" (+01'28")
25 km
(02:21'30")
00:30'00" (+02'47")
01:01'29" (+06'48")
30 km
(02:52'59")
00:31'29" (+04'16")
35 km
(03:31'56")
00:38'57" (+11'44")
01:13'31" (+18'50")
40 km
(04:06'30")
00:34'34" (+07'21")
Finish
(04:01:58)
日期:
2024-10-27 05:11
-
平均心率:
170
-
卡路里:
2188 Cal
-
平均步頻:
190
-
溫度:
27°C
-
濕度:
79.6
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'55"
(05'55")
05'55" (+00'30")
1000 / 1000
2
05'31"
(11'27")
05'31" (+00'06")
1000 / 2000
3
05'38"
(17'05")
05'38" (+00'13")
1000 / 3000
4
05'29"
(22'35")
05'29" (+00'04")
1000 / 4000
5
05'31"
(28'07")
05'31" (+00'06")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'28"
(33'35")
05'28" (+00'03")
1000 / 6000
7
05'26"
(39'02")
05'26" (+00'01")
1000 / 7000
8
05'25"
(44'27")
05'25"
1000 / 8000
9
05'27"
(49'55")
05'27" (+00'02")
1000 / 9000
10
05'39"
(55'34")
05'39" (+00'14")
1000 / 10000
11
05'29"
(01:01'04")
05'29" (+00'04")
1000 / 11000
12
05'37"
(01:06'42")
05'37" (+00'12")
1000 / 12000
13
05'38"
(01:12'20")
05'38" (+00'13")
1000 / 13000
14
05'32"
(01:17'52")
05'32" (+00'07")
1000 / 14000
15
05'49"
(01:23'42")
05'49" (+00'24")
1000 / 15000
16
05'44"
(01:29'26")
05'44" (+00'19")
1000 / 16000
17
05'56"
(01:35'22")
05'56" (+00'31")
1000 / 17000
18
05'40"
(01:41'02")
05'40" (+00'15")
1000 / 18000
19
05'40"
(01:46'42")
05'40" (+00'15")
1000 / 19000
20
05'40"
(01:52'23")
05'40" (+00'15")
1000 / 20000
21
05'54"
(01:58'17")
05'54" (+00'29")
1000 / 21000
22
06'00"
(02:04'18")
06'00" (+00'35")
1000 / 22000
23
05'36"
(02:09'54")
05'36" (+00'11")
1000 / 23000
24
05'54"
(02:15'48")
05'54" (+00'29")
1000 / 24000
25
06'18"
(02:22'07")
06'18" (+00'53")
1000 / 25000
26
05'44"
(02:27'52")
05'44" (+00'19")
1000 / 26000
27
05'50"
(02:33'42")
05'50" (+00'25")
1000 / 27000
28
06'00"
(02:39'43")
06'00" (+00'35")
1000 / 28000
29
06'09"
(02:45'52")
06'09" (+00'44")
1000 / 29000
30
06'08"
(02:52'01")
06'08" (+00'43")
1000 / 30000
31
06'09"
(02:58'11")
06'09" (+00'44")
1000 / 31000
32
06'49"
(03:05'01")
06'49" (+01'24")
1000 / 32000
33
05'48"
(03:10'50")
05'48" (+00'23")
1000 / 33000
34
05'55"
(03:16'46")
05'55" (+00'30")
1000 / 34000
35
06'05"
(03:22'51")
06'05" (+00'40")
1000 / 35000
36
06'05"
(03:28'57")
06'05" (+00'40")
1000 / 36000
37
05'57"
(03:34'54")
05'57" (+00'32")
1000 / 37000
38
06'15"
(03:41'10")
06'15" (+00'50")
1000 / 38000
39
06'11"
(03:47'22")
06'11" (+00'46")
1000 / 39000
40
05'50"
(03:53'12")
05'50" (+00'25")
1000 / 40000
41
05'49"
(03:59'02")
05'49" (+00'24")
1000 / 41000
42
02'55"
(04:01'58")
05'39" (+00'14")
518 / 41518
賽後評分:
太熱了補給太少了
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
316.24 km
TCX 2.0 上傳
| 1 week ago
Tiao Mao-Meng
和
Black Ou
說推
·
留言
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'01"
00:05'01"
2
05'32"
00:10'33"
3
05'38"
00:16'11"
4
05'30"
00:21'41"
5
05'32"
00:27'13"
6
05'28"
00:32'41"
7
05'27"
00:38'08"
8
05'26"
00:43'34"
9
05'28"
00:49'02"
10
05'39"
00:54'41"
11
05'30"
01:00'11"
12
05'38"
01:05'49"
13
05'38"
01:11'27"
14
05'32"
01:16'59"
15
05'50"
01:22'49"
16
05'44"
01:28'33"
17
05'56"
01:34'29"
18
05'40"
01:40'09"
19
05'41"
01:45'50"
20
05'40"
01:51'30"
21
05'54"
01:57'24"
22
06'01"
02:03'25"
23
05'36"
02:09'01"
24
05'54"
02:14'55"
25
06'35"
02:21'30"
26
05'45"
02:27'15"
27
05'50"
02:33'05"
28
07'22"
02:40'27"
29
06'23"
02:46'50"
30
06'09"
02:52'59"
31
06'56"
02:59'55"
32
07'03"
03:06'58"
33
06'44"
03:13'42"
34
08'36"
03:22'18"
35
09'38"
03:31'56"
36
06'56"
03:38'52"
37
19'50"
03:58'42"
38
00'03"
03:58'45"
39
00'01"
03:58'46"
40
07'44"
04:06'30"
41
06'06"
04:12'36"
41.5
05'39"
04:15'32"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:30:00
|
18:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:21
Inna Chang
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:28:24
|
06:15/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:15:16
|
07:31/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:21:54
|
20:07/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Safe Chen的 訓練日誌 : "阿不是要長距離 呵..."
Inna Chang
上傳了新日誌
16.3 km
|
00:36:20
|
26.9 km/h
林淦鈿（淦哥）
回應了 Pan Kerr的 比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"
林淦鈿（淦哥）
給
2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松
的評分(給 4 星) : "補給讚"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10
randallkwo
上傳了新日誌
2.7 km
|
01:00:02
|
22:32/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:18:25
鄭穗霓
上傳了新日誌
11.2 km
|
01:40:59
|
09:01/km
王聖欣
上傳了新日誌
12.2 km
|
01:12:10
|
05:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:45:38
|
06:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:27:02
|
05:10/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:38
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:01
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:30
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:09:24
|
20.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:54:42
|
05:17/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:23:16
|
20:47/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:26:35
|
06:06/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.3 km
|
01:46:34
|
07:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.2 km
|
01:05:13
|
07:54/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.9 km
|
00:21:26
|
05:29/km
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:33:33
|
16:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:17:22
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:37:52
|
06:17/km
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恭喜破PB
全馬 | 04:01:58 | 05:44/km | 第3馬
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