吳美珍 2024/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

吳美珍苗栗
ID 835563

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10.0 km | 02:16:21 | 13:38/km

2024 南庄山水悠遊行-山水馬拉松暨仙山登山王競賽

官方成績
日期	2024-10-27
成績	02:16:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:38/km

日期: 2024-10-27 06:45 - 平均心率: 141 - 卡路里: 755 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 91.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'40"

(07'40")

07'40"

1000 / 1000

2

08'28"

(16'09")

08'28" (+00'48")

1000 / 2000

3

09'24"

(25'34")

09'24" (+01'44")

1000 / 3000

4

08'36"

(34'10")

08'36" (+00'56")

1000 / 4000

5

08'37"

(42'48")

08'37" (+00'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

吳美珍

·

苗栗

吳美珍

·

苗栗

吳美珍

·

苗栗

吳美珍

·

苗栗

吳美珍

·

苗栗

吳美珍

·

苗栗

吳美珍

·

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 沒滿10K自行補滿
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 125.82 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

Anson, 陳世峯和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'15"	00:08'15"
2	10'17"	00:18'32"
3	09'25"	00:27'57"
4	08'36"	00:36'33"
5	10'51"	00:47'24"
6	10'41"	00:58'05"
7	09'55"	01:08'00"
8	11'17"	01:19'17"
9	09'20"	01:28'37"
10	10'04"	01:38'41"
11	11'56"	01:50'37"
12	25'15"	02:15'52"
13	12'29"	02:28'21"
13.5	12'01"	02:34'20"

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