2016秋天開學馬-新莊慢跑協會自家所舉辦的2016新月馬. 我的第十八馬. 晶片時間05:11 完賽.

拜老天爺幫忙及新莊慢協會幹部遊說請托, 再加上協會會員上下通力合作, 此次的新月馬可以不受梅姬颱風影响,
如期舉行,而且賽道規劃/水站補給/冰塊/水桶提供/賽後冷飲免費無限供應....等安排, 讓所有參加此馬的跑者感受到新慢的用心,總算没有漏氣! 身為新慢的一分子, 感到非常地有面子, 太棒了!

我没有擔任志工, 但是要上場跑全馬! 如所預期的,當天的天氣非常地好, 萬里無雲! 06:00出發時, 太陽巳露臉, 温度26度, 巳有被"烤"的心理準備. 前10k, 還可以, 12k 後是熟悉的新海穚至中正穚, 趁著還有一些遮陰和温度還可以忍受的路段, 有趕了一些進度.前半場花了02:17, 還在計畫當中;
但是後半場被太陽無情的摧殘下, 速度開始掉至7分速, 而且心率飆過150 bps, 為了保留體力, 我放掉, 開啟走跑模式, 完成後半段. 最後以05:11 完賽.
此場馬的天氣和2014海山馬相比, 天氣一樣熱, 但是成績有進步了26分鐘, 而且跑完後, 没有抽筋, 疼痛感也没那麼嚴重. 算是有進步了 (自己安慰自己! 哈)! 期待下一場馬, 天氣可以好跑一些, 加油.

當天03:40 起床, 早餐: 二個饅頭.
補給: 四包義美羊羹 (可是補給太優了, 我都没吃). 由於天氣熱爆了, 全程手拿一罐500cc 寶特瓶裝水補充水份.
新發現: 天氣熱時, 水站有冰塊, 可將冰塊丟進衣內及帽子裏, 此是很好的降温方式. 有效!