劉光祥 2024/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

劉光祥苗栗
ID 416281

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10.0 km | 01:37:05 | 09:42/km

2024 南庄山水悠遊行-山水馬拉松暨仙山登山王競賽

官方成績
日期	2024-10-27
成績	01:37:05
總名次	655 / 910
分組名次	344 / 429
平均速度	09:42/km

官方證書

劉光祥

日期: 2024-10-27 06:45 - 平均心率: 133 - 卡路里: 727 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 26°C - 濕度: 91.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'11"

(10'11")

10'11" (+00'46")

1000 / 1000

2

09'50"

(20'02")

09'50" (+00'25")

1000 / 2000

3

09'42"

(29'45")

09'42" (+00'17")

1000 / 3000

4

09'25"

(39'10")

09'25"

1000 / 4000

5

10'15"

(49'26")

10'15" (+00'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

劉光祥

·

賽後評分: N/A
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 79.40 km

ASICS GEL-KAYANO 29(BLACK／NEW LEAF) 累積 : 689.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'12"	00:10'12"
2	09'51"	00:20'03"
3	09'42"	00:29'45"
4	09'26"	00:39'11"
5	10'15"	00:49'26"
6	10'06"	00:59'32"
7	10'14"	01:09'46"
8	12'08"	01:21'54"
9	10'14"	01:32'08"
9.6	09'36"	01:37'34"

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