Neo 2024/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Neo 台北市
ID 750485

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半馬 | 02:14:30 | 06:22/km | 第9半馬

2024 長榮航空城市觀光馬拉松

官方成績
日期	2024-10-27
成績	02:14:30
總名次	2607 / 6642
分組名次	1180 / 2381
平均速度	06:22/km

官方證書

Neo

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'56")

00:33'56" (+03'28")

01:05'21" (+03'14")

10 km

(01:05'21")

00:31'25" (+00'57")

15 km

(01:37'00")

00:31'39" (+01'11")

01:02'07"

20 km

(02:07'28")

00:30'28"

Finish

(02:14:30)

日期: 2024-10-27 05:27 - 地點: Taipei - 天氣: 晴時多雲 - 平均心率: 132 - 卡路里: 1716 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 79.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16" (+01'58")

1000 / 1000

2

06'39"

(13'55")

06'39" (+01'21")

1000 / 2000

3

06'29"

(20'24")

06'29" (+01'11")

1000 / 3000

4

06'47"

(27'12")

06'47" (+01'29")

1000 / 4000

5

06'43"

(33'56")

06'43" (+01'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 隨便跑不受傷就好。

賽後評分: 很棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 175.04 km

on Cloud surfer(黑) 累積 : 599.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	06'39"	00:13'55"
3	06'29"	00:20'24"
4	06'48"	00:27'12"
5	06'44"	00:33'56"
6	05'59"	00:39'55"
7	05'52"	00:45'47"
8	06'37"	00:52'24"
9	05'57"	00:58'21"
10	07'00"	01:05'21"
11	05'47"	01:11'08"
12	05'49"	01:16'57"
13	06'01"	01:22'58"
14	06'59"	01:29'57"
15	07'03"	01:37'00"
16	06'03"	01:43'03"
17	05'49"	01:48'52"
18	06'22"	01:55'14"
19	05'44"	02:00'58"
20	06'30"	02:07'28"
21	05'18"	02:12'46"
21.4	06'21"	02:15'14"

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