Hsing Kuo 2024/10/26 訓練日誌

Hsing Kuo 高雄
ID 333344

229 位追隨者

跑鞋 (12)

saucony Triumph21
已使用了 14 天
共跑了 44.5 km
我要評分

子母鱷魚蚵技神速阿拖（天空藍）
已使用了 2 個月 27 天
共跑了 267.9 km
我要評分

RS REAL RUN R2CLOUDS云跑
已使用了 4 個月 8 天
共跑了 136.8 km
我要評分

HOKA Rincon 3 Wide路跑鞋
已使用了 9 個月 20 天
共跑了 393.0 km
我要評分

特步 877319
已使用了 1 年 22 天
共跑了 189.9 km
我要評分

New Balance FuelCell Propel PROPEL v4(2E寬楦)黑男
已使用了 1 年 4 個月 16 天
共跑了 674.7 km
我要評分

ALTRA M OLYMPUS4
已使用了 1 年 11 個月 10 天
共跑了 260.3 km
我要評分

HOKA ONEONE M SPEEDGOAT 4
已使用了 2 年 5 個月 5 天
共跑了 275.7 km
我要評分

Brooks Ghost 13
已使用了 3 年 11 個月 15 天
共跑了 1595.8 km
我要評分

Tecnica Supreme Max 3.0
已使用了 5 年 1 個月 7 天
共跑了 416.2 km
給 3 星

Columbia montrail Trans Alps F.K.T. II
已使用了 5 年 5 個月 11 天
共跑了 460.1 km
我要評分

mizuno waverider22白
已使用了 6 年 2 個月 5 天
共跑了 1682.7 km
我要評分

單車 (2)

DOSUN 電輔車CT150
已使用了 2 個月 16 天
共騎了 460.8 km

GIANT aluxx
已使用了 6 年 1 個月 25 天
共騎了 319.6 km

賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 04:40:50

半馬 : 02:10:33

即將參加 :

2024 屏東馬拉松
12/22 剩餘天數 : 46
加油

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 67
加油，完賽就好

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

16955.5 km |

5740.7 km
2024 年 :

2030.8 km |

1887.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	34.2	106.3
Oct	220.5	170.0
Sep	211.5	316.7
Aug	201.3	118.9
Jul	209.1	61.0
Jun	202.6	257.1

朋友 (94)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (849)

more...

< 上一篇

下一篇 >

Hsing Kuo

5.8 km | 01:30:53 | 15:43/km

日期: 2024-10-26 12:43 - 總爬升: 288 m - 卡路里: 342 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 30°C - 濕度: 76.3

Pace: 17'34" / 15'33" / 17'56" / 19'50" / 11'00" / 11'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

17'33"

(17'33")

17'33" (+06'34")

1000 / 1000

15'32"

(33'06")

15'32" (+04'33")

1000 / 2000

17'56"

(51'03")

17'56" (+06'57")

1000 / 3000

19'49"

(01:10'53")

19'49" (+08'50")

1000 / 4000

10'59"

(01:21'52")

10'59"

1000 / 5000

09'00"

(01:30'53")

11'32" (+00'33")

780 / 5780

高雄

Hsing Kuo

留言

高雄

Hsing Kuo

留言

高雄

Hsing Kuo

留言

獅嶺上不去，只好來走崁頭山

10月累積里程 : 220.45 km

Tecnica Supreme Max 3.0 累積 : 416.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

老潘, 王愛家和其他 30 人說推

留言

觀看另 1 則留言

🌈 OPEN 蔣🌳 晚安，登山健行運動愉快！👍

2024-10-27 22:23 ·

2 個人推

我 8跑步愉快。早安，578

2024-10-28 09:20 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'34"	00:17'34"
2	15'33"	00:33'07"
3	17'56"	00:51'03"
4	19'50"	01:10'53"
5	11'00"	01:21'53"
5.8	11'32"	01:30'54"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:05:21

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

00:18:25

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km