~龜~ 2024/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

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全馬 | 04:17:34 | 06:06/km | 第67馬

2024 清水馬拉松嘉年華會

官方成績
日期	2024-10-26
成績	04:17:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'11")

00:31'11" (+02'38")

00:59'44" (+01'58")

10 km

(00:59'44")

00:28'33"

15 km

(01:28'22")

00:28'38" (+00'05")

00:57'46"

20 km

(01:57'30")

00:29'08" (+00'35")

25 km

(02:26'40")

00:29'10" (+00'37")

01:00'59" (+03'13")

30 km

(02:58'29")

00:31'49" (+03'16")

35 km

(03:32'33")

00:34'04" (+05'31")

01:05'16" (+07'30")

40 km

(04:03'45")

00:31'12" (+02'39")

Finish

(04:17:34)

日期: 2024-10-26 06:00 - 總爬升: 304 m - 卡路里: 2680 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 97.6

台中

~龜~

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台中

~龜~

·

入冬的馬場！就從這裡開始…

賽前宣言: 無傷玩賽

賽後評分: 賽後飲食好吃！
給 5 星

10月累積里程 : 250.64 km

母子鱷魚跟上來（白）累積 : 1149.4 km

iPhone 上傳 | 1 week ago

謝小云, Cater Chang 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'01"	00:12'21"
3	06'15"	00:18'36"
4	06'17"	00:24'53"
5	06'18"	00:31'11"
6	07'00"	00:38'11"
7	05'35"	00:43'46"
8	05'21"	00:49'07"
9	05'28"	00:54'35"
10	05'09"	00:59'44"
11	05'53"	01:05'37"
12	05'39"	01:11'16"
13	06'05"	01:17'21"
14	05'34"	01:22'55"
15	05'27"	01:28'22"
16	06'03"	01:34'25"
17	05'33"	01:39'58"
18	05'37"	01:45'35"
19	06'18"	01:51'53"
20	05'37"	01:57'30"
21	05'34"	02:03'04"
22	05'40"	02:08'44"
23	05'37"	02:14'21"
24	06'23"	02:20'44"
25	05'56"	02:26'40"
26	05'52"	02:32'32"
27	07'20"	02:39'52"
28	05'54"	02:45'46"
29	06'44"	02:52'30"
30	05'59"	02:58'29"
31	06'04"	03:04'33"
32	07'09"	03:11'42"
33	06'15"	03:17'57"
34	07'36"	03:25'33"
35	07'00"	03:32'33"
36	05'35"	03:38'08"
37	06'31"	03:44'39"
38	05'40"	03:50'19"
39	07'12"	03:57'31"
40	06'14"	04:03'45"
41	06'25"	04:10'10"
42	06'17"	04:16'27"
42.2	05'09"	04:17'36"

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