浩瑋 2024/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

浩瑋基隆
ID 847375

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恭喜完成了初半馬

23.0 km | 04:06:42 | 10:43/km | 第1半馬

2024 清水馬拉松嘉年華會

官方成績
日期	2024-10-26
成績	04:06:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'13")

00:42'13" (+02'19")

01:22'07"

10 km

(01:22'07")

00:39'54"

15 km

(02:10'16")

00:48'09" (+08'15")

01:52'47" (+30'40")

20 km

(03:14'54")

01:04'38" (+24'44")

Finish

(04:06:42)

日期: 2024-10-26 06:10 - 總爬升: 247 m - 卡路里: 1425 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 97.6

基本訓練

賽後評分: 無
給 3 星

10月累積里程 : 30.55 km

iPhone 上傳 | 2 months ago

@張小弟@ 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'50"	00:14'59"
3	08'18"	00:23'17"
4	09'11"	00:32'28"
5	09'45"	00:42'13"
6	09'44"	00:51'57"
7	07'41"	00:59'38"
8	06'59"	01:06'37"
9	07'34"	01:14'11"
10	07'56"	01:22'07"
11	09'00"	01:31'07"
12	09'06"	01:40'13"
13	10'36"	01:50'49"
14	09'03"	01:59'52"
15	10'24"	02:10'16"
16	11'52"	02:22'08"
17	10'22"	02:32'30"
18	13'39"	02:46'09"
19	14'04"	03:00'13"
20	14'41"	03:14'54"
21	18'29"	03:33'23"
22	15'31"	03:48'54"
23	15'46"	04:04'40"
23.1	37'11"	04:06'42"

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成績 : 04:56:26

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