張慧君 2024/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

張慧君台中
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12.0 km | 01:16:00 | 06:20/km

2024 清水馬拉松嘉年華會

官方成績
日期	2024-10-26
成績	01:16:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:20/km

日期: 2024-10-26 06:20 - 總爬升: 256 m - 地點: 清水紫雲巖 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 147 - 卡路里: 669 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 97.6

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'54"

(04'54")

04'54"

1000 / 1000

2

05'52"

(10'47")

05'52" (+00'58")

1000 / 2000

3

07'05"

(17'53")

07'05" (+02'11")

1000 / 3000

4

07'11"

(25'04")

07'11" (+02'17")

1000 / 4000

5

07'42"

(32'47")

07'42" (+02'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

張慧君

·

賽後評分: NA
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 95.87 km

母子鱷魚跟上來-螢光綠累積 : 434.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

@張小弟@ 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	05'53"	00:10'47"
3	07'06"	00:17'53"
4	07'11"	00:25'04"
5	07'44"	00:32'48"
6	07'09"	00:39'57"
7	05'03"	00:45'00"
8	05'13"	00:50'13"
9	05'46"	00:55'59"
10	05'24"	01:01'23"
11	07'28"	01:08'51"
12	05'33"	01:14'24"
12.3	05'36"	01:16'01"

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