nikko huang 2024/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

nikko huang 新北市
ID 690380

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12.0 km | 01:18:10 | 06:30/km

2024 清水馬拉松嘉年華會

官方成績
日期	2024-10-26
成績	01:18:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:30/km

日期: 2024-10-26 05:17 - 地點: 光復橫移門到65快速道路返回 - 平均心率: 140 - 卡路里: 626 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 84.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'07"

(07'07")

07'07" (+01'06")

1000 / 1000

2

06'45"

(13'52")

06'45" (+00'44")

1000 / 2000

3

06'44"

(20'37")

06'44" (+00'43")

1000 / 3000

4

06'28"

(27'05")

06'28" (+00'27")

1000 / 4000

5

06'15"

(33'20")

06'15" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 214.70 km

競速藍跑鞋 41 累積 : 1181.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

寶哥哥和張進旺說推

·


	目標心跳區間: 102~ 133

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'46"	00:13'50"
3	06'44"	00:20'34"
4	06'28"	00:27'02"
5	06'16"	00:33'18"
6	06'31"	00:39'49"
7	06'21"	00:46'10"
8	20'58"	01:07'08"
9	06'02"	01:13'10"
10	06'02"	01:19'12"
11	06'04"	01:25'16"
12	08'07"	01:33'23"
12.0	07'02"	01:33'43"

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