marahalf 2024/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

marahalf 嘉義
ID 2918

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3.1 km | 00:24:33 | 07:49/km

日期: 2024-10-24 04:47 - 地點: 田徑場 - 天氣: cool - 平均心率: 179 - 卡路里: 169 Cal - 總步數: 4900 - 平均步頻: 199 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 79.5

Pace: 07'38" / 08'12" / 07'37" / 07'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'39"

(07'39")

07'38" (+00'01")

1001 / 1001

199 / 65

2

08'11"

(15'50")

08'10" (+00'33")

1000 / 2001

199 / 61

3

07'38"

(23'28")

07'37"

1000 / 3001

200 / 65

4

01'05"

(24'33")

07'34"

142 / 3144

197 / 66

嘉義

marahalf

·

嘉義

marahalf

·

3rd rumwsy
7.5 laps😁

秋風掃落葉
天然仔尚好👍

菇菇可以採收？

nice 🎧
謝謝你的愛 /
劉德華

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 311.44 km

MW Watch 上傳 | 2 weeks ago

陳孫文, 以前是帥哥和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'38"	00:07'38"
2	08'12"	00:15'50"
3	07'37"	00:23'27"
3.1	07'35"	00:24'33"

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