10.3 km | 00:57:11 | 05:31/km日期: 2024-10-23 04:31 - 地點: 板橋區信義嘉和 - 天氣: 雨 - 平均心率: 128 - 卡路里: 673 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 06'15" / 05'41" / 05'35" / 05'33" / 05'26" / 05'38" / 05'16" / 05'13" / 05'09" / 05'41" / 05'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'15" (+01'07") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'40" (+00'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'34" (+00'26") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'32" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'26" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'37" (+00'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'16" (+00'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'13" (+00'05") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'08" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'41" (+00'33") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'04" | 344 / 10344 |
10K恢復跑。平均功率267瓦，最終潛力值67%，即時跑力49.2。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
392.42 km 
NIKE ZoomX VaporFly NEXT% 2 白/黑 累積 :
1639.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 05'41" | 00:11'56" |
| 3 | 05'35" | 00:17'31" |
| 4 | 05'33" | 00:23'04" |
| 5 | 05'26" | 00:28'30" |
| 6 | 05'38" | 00:34'08" |
| 7 | 05'16" | 00:39'24" |
| 8 | 05'13" | 00:44'37" |
| 9 | 05'09" | 00:49'46" |
| 10 | 05'41" | 00:55'27" |
| 10.3 | 05'04" | 00:57'12" |
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